这几天领导知道了我的减肥心得，让我建立减肥群，带领大家一起减肥。我呢也就建立了一个群，目的是影响大家一起把每一天过得精彩。
今天建了一个表格，我的目的是用五年时间把习惯养成，每个月有一次测量，包括体重血压心率和血脂。五年后就会是健康的人，时间会改变一切，到需要长时间不是一朝之夕，一时兴起，过几天有忘了。
我计划从早上开始，让大家迈开腿，管住嘴。每天早上发一张户外照片。饮食上先告诉大家细嚼慢咽，先喝汤，在吃菜和饭最后吃肉，晚上饭最好不吃肉，中午和早上正常吃。
相信不久的将来大家身体好了，心情也会好了，态度也一定有改变的。
制定详细的减肥日程表，开展减肥计划，有助提高减肥的成功率。怎样制定有效的减肥计划，并且保证减肥计划的可实施性？ 小...
19年已经过去俩个月，减肥计划迟迟没有启动。年初的减肥计划现在看起来有点刺眼 为了督促自己减肥，现在立下减肥计划，...
21天减肥计划 营养早餐 谭维维减肥食谱
☞一个月瘦十斤 ☞早上吃饭，中午喝粥，晚上喝粥 ☞每天早上起来一杯水，常喝水，吃水果 ☞晚上做运动一小时
目前体重：59.2 本月目标体重：52.5 减肥的两个行动：饮食（50%）+运动（35%）+休息（15%） 运动：...
每天晚上慢跑半小时。回来做四组减肥拉力腹部运动，一组四分钟，每组六十个！戒面包蛋糕饼干，零食戒掉。每天吃水果三个，...
体重又增加了好几斤，心里烦透了！ 我要开始减肥了。 以后晚饭不吃，早饭吃饱。抽空锻炼身体。跑步，爬楼梯！
今天是我正式节食的第三天，我悲催的发现，光节食减肥是不太可能的，体重是一回事但是外形又是一回事了，所以我打算...
通过这次表演我知道了我很胖必须得减肥啦，今天妈妈领我去服装店订做了一套衣服，为了开学之后再次排练，服装店的叔叔都说...
大多数为了健康的目的而开始运动的人都会在六个月后终止自己的运动计划。
本文标题：减肥计划
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