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相信坚持的力量

相信坚持的力量

作者: 38cedab97359 | 来源:发表于2019-01-21 06:24 被阅读0次

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记录:

今天在忙完一天的工作之后,开始了本年度的第3次十公里长跑,今晚在户外跑步夜跑了11.6公里,用时90分钟。在新款暴汗服的着装中,提高了出汗量,感觉皮肤通透、舒服。

反思:

“胖英,你皮肤好差,肚皮好厚,手臂也好软,说明肉很松!你的饮食有点乱,你这样不行!”当我听完灰灰这么说后,我脑袋里只有一个念头,“臭小子,我吃你的喝你的了吗?我可是一名高级瑜伽教练,我怎么会身材不好?人见人夸气质好、漂亮....你竟然敢这样来吐槽我!”心里些许不快。

当听到第二次、第三次..随着次数的增加,耳朵习惯了,你说你的吧,我自己喜欢就好,反正人无完人,我干嘛要因为别人的看法去刻意的改变自己,那样活着多累!

但,今天我跟灰灰道了声谢谢!

19年以来最开心的就是每天都在锻炼,直到今天第15天。最激动的事情是看着自己的痘痘一天天好转,直到今日只剩下一些小疤痕,并没有再长新的痘痘。

每天早上4:00-5:30学习,5:30-6:30完健身,然后给自己做一份营养健康早餐开启新一天的征程!

其实,决定性改变的瞬间是在元旦前夕!我开始反思自己,何为忠言逆耳利于行!

灰灰说皮肤好差,我在想这会不会跟我长期饮食不规律有关,经常吃外卖不说,想吃什么就吃什么,从不忌口,而且还经常过了饭点才去吃饭。

记得灰灰说过另外一句话:“当你的外在不好时,肯定也会反射到相应的内应。”

是啊,因为长期饮食不规律,导致胃不好,有时还出现生理期紊乱现象,但只以为这是上班族通病,总是抱着无所谓的态度。

关于“肚皮好厚,手臂也好软,肉松”,我反思到自己做不了徒手倒立,其实原因我自己也知道,上肢力量弱!但我从未正视野过。觉得自己体型已经很好,1米7的高挑身材,大长腿,蜜桃臀!直到灰灰说出了问题,起先我是不接受这些建议的,反思的时候才注意到这是我的根本问题!

总结:

元旦到现在,我开始了严格执行要求,因为痛下决心,所以执行起来并不难。

我开始每天坚持健身一小时,一周1-2次十公里长跑,当看着一天天健身完一个小时后的满头大汗的自己,心里有种莫名的幸福感。

我开始关注萌姐的又忙又美说,针对自己的皮肤购买相应的护肤品。

我开始健康饮食,早餐自己动手,买了一台迷你型的榨汁机,每天早上用牛奶和水果榨一杯奶昔,两个鸡蛋白,相应的水果和全麦面包。由于工作原因午餐,晚餐不能自己动手,但选外卖时也是认真去挑选,避开了重口味高热量,停止了吃零食的习惯。

想要保持好的体型,不止是健身护理,饮食也很重要!

我相信坚持的力量,我只是一个非常普通的人,我不奢望自己如日行千里的骏马,但我相信无论是身材管理还是学习提升,我只要坚持下去,终将能遇见更美好的自己!

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