有个成语叫水滴石穿。什么意思呢？是说水一天一天的坚持不懈地滴落在石头上，总有一天，会让石头穿透的。这就是意志力的坚强的作用啊，柔软的水也能让坚硬的石头穿透。
曾经朋友对我说，“你既然认准一条道路，何必去打听要走多久，坚持去做吧，总会有收获。”
在漫长的坚持之旅，如何提升意志力？如何提升意志过程中的综合要素，主动完成主动做成一件事呢？
完整的意志过程大致可拆解为以下5个要素：
（准备阶段）确立目标：
1.有意识地确立目标。
（执行阶段）达成目标：
2.依据目标调节和支配行动；
3.克服执行中的困难；
4.有效应对执行中的挫折；
5.矢志不渝地坚持目标、实现目标。
在两个阶段分别解决问题：
1.如何有意识地确立目标——意志的准备阶段；
2.如何坚决地达成目标——意志的执行阶段。
行动起来，让我们开始提升意志力的旅程吧。希望以后我们都能有水滴石穿的能力，比如每天早晨的微笑，每天20分钟的瘦身，或是每天制作图言卡语……
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