窗外雨潺潺，寒冬已至。天青色泛微光，我赖在床上。
什么才能让我的周六温暖又活力，唯有运动，唯有跑步。
想到要热身10分钟，又犹豫迟疑不想下床。可一想到跑后的兴奋和轻松，还是很快穿好了衣服。
对着视频提后跟-踢后臀-压腿-抬腿跳-开合跳，已经热起来了。带着狗狗在中区步道上慢跑了一圈，再回到跑步机上完成40分钟心肺训练，从3.2到6.4公里的速度交替中，舒服的看完一集《甑环传》。
完全符合周末的状态。
悠闲慢跑
窗外雨潺潺，寒冬已至。天青色泛微光，我赖在床上。
什么才能让我的周六温暖又活力，唯有运动，唯有跑步。
想到要热身10分钟，又犹豫迟疑不想下床。可一想到跑后的兴奋和轻松，还是很快穿好了衣服。
对着视频提后跟-踢后臀-压腿-抬腿跳-开合跳，已经热起来了。带着狗狗在中区步道上慢跑了一圈，再回到跑步机上完成40分钟心肺训练，从3.2到6.4公里的速度交替中，舒服的看完一集《甑环传》。
完全符合周末的状态。
悠闲慢跑
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本文标题：暖冬行动
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