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暖冬行动

暖冬行动

作者: 爱珑 | 来源:发表于2024-12-06 23:57 被阅读0次

窗外雨潺潺,寒冬已至。天青色泛微光,我赖在床上。

什么才能让我的周六温暖又活力,唯有运动,唯有跑步。

想到要热身10分钟,又犹豫迟疑不想下床。可一想到跑后的兴奋和轻松,还是很快穿好了衣服。

对着视频提后跟-踢后臀-压腿-抬腿跳-开合跳,已经热起来了。带着狗狗在中区步道上慢跑了一圈,再回到跑步机上完成40分钟心肺训练,从3.2到6.4公里的速度交替中,舒服的看完一集《甑环传》。

完全符合周末的状态。

悠闲慢跑

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