前段日子我对自己使用了抑郁自评量表和SCL-90进行了抑郁症自我测评，结果和自己想的基本一致，虽然不想承认，但是测评的结果告诉了我，我可能患上了轻度抑郁症。因为疫情的原因无法到医院做一个准确的测量，所以我给自己定位为类似抑郁症患者，如标题。
在这里，我不想说我为何会患上轻度抑郁，因为那是一段黑暗的过去，可怕而又痛苦。在我评测后知道自己患上轻度抑郁时，我没有告诉家人，因为我总觉得他们可能会用一种不可置信的目光直视着我，仿佛在说，就因为那么一件事居然患上了抑郁症！所以，我开始了自救。
一开始我决定每天记录自己感觉愉快的事情会有哪些，今天自己处于难过的时间多久，是否有哭过。比如，看一部轻松的喜剧，结果却发现人们觉得搞笑的部分我却并不觉得搞笑，一部电视剧看完结果自己笑的次数都能用手数出来，所以这个方法看来对我并不可行……虽然这个方法不可行，我想我应该会找到另外一个可行的方法，而我现在也正努力着去寻找……
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本文标题：类似抑郁症患者的自救
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