起床：06:30
就寝：23:50
天气：晴
心情：好
小确信：早上心情不好，听书变好了
上午天气看着要下雨，下午变晴了
宝宝视频一通就说想妈妈了
配合擦香香了
买了黄豆来做豆浆，水壶存水早上洗脸
时间管理
今天做了什么：听书、听课、阅读
所做的事情分别有什么产出：画出小作品，了解很多画画方式，听了两本书，更深入了解七个好习惯，️以始为终，要是第一、积极主动，双赢思维、知彼解己，倾听不评判，不价值判断，不好为人师，不自传式回应，综合统效，不断更新。
《意志力》一个阶段一个目标，坐直，怎样培养孩子的意志力，既尊重孩子又制定规则，邀请孩子一起制定规则。
《掌控习惯》每天微小的改变，自我提高的复利。
做这些事情，分别花了多少时间：两个半小时、一个半小时、两个小时。
哪些应该做？哪些不应该做：以上都该做，不该做的是边吃垃圾食品边追剧
在时间花费上哪些需要改进：边追剧边健身，边追剧边蒸脸
精力管理
锻炼：下蹲，走路
饮食：正常
专注力：做笔记
睡眠力：习惯六点醒来，但睡晚了，早上起来状态一般
高效休息：全身扫描法
应对焦虑：腹式呼吸
目标管理
关于工作思考：发展空间，提升空间要考虑
关于未来思考：行动、总结、分享
习惯养成：早睡早起加油
周目标、完成进度：
月目标、完成进度：
年目标、完成进度：
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