新的一周的第一天伴随着睡不醒开始，原因是周日下午上完初级研修课直奔同学家，开启暑期聚会，大人聊大人的，娃们玩娃的，互不打扰，相谈甚欢，还敲定一件大事，嗨的很，后果就是在回家路上赶紧完成当天的研修日记（效率最高的一次），避免熬夜。即便如此回到家躺在床上准备睡觉已经11点多了，这对于一个常年九点半之前就上床睡觉的中医粉来说，简直太痛苦了，因为到了这个点很容易睡不着，脑袋兴奋并痛着。然而，今天早上五点半还是被身体闹钟准时叫醒，本我想迷糊一会，超我叫我起床练功，拉锯战中自我来了一句“如果不起床练功，一天都会头痛”，最后一个鲤鱼打挺顺利起床。
对于睡眠这件事，我脑海中有一个根深蒂固的信念，10点之前必须睡觉，原因之一学中医之后知道早睡的益处，身体的胆经、肝经需要在人睡觉时更好的工作，所以晚上11：00到早上3：00必须处于熟睡状态，从道理上讲符合养生规律；其二自从小学四年级得过一场大脑炎，我经常会偏头痛，解决这个问题我经常用的办法是睡觉，睡醒了自然就好了，久而久之养成早睡的习惯。
我家狗子的睡姿
不知道什么时候早睡变成我的一种执念，不舒服要早睡，睡够了就好了；心情郁闷要早睡，梦里自有黄金屋；发脾气之后要早睡，睡着了才能养肝……刚生娃的那几年，晚上起来给娃喂奶是我最痛苦的事，没有之一。后来为了哄娃早睡用尽各种花招，讲故事最管用，一直延续到现在。一旦哄娃睡觉失败，我便会变得暴躁，一般情况下会扔给他爹，或是训斥娃之后，娃便会委屈的睡觉去了。
早睡早起身体好，这个道理本身没有问题。有问题的是我把这个道理变成执念，不早睡会头痛，头痛会导致第二天不能早起床，不能早起床会耽误我练功，不练功身体会不舒服，不舒服会让我脾气暴躁……天哪，一件小事我会联想出这么多不良的后果？！哪里除了问题？心理出了问题，不合理的信念使然，由于不合理的信念导致的情绪越积越多。
固有规律（例如道，中医中的经络）看不见摸不着，靠个人的体验获得；客观规律（例如自然科学中牛顿因为苹果掉到自己头上发现重力）靠观察获得。心理属于固有规律，非逻辑，属于精神世界，心理遵循减多增少原则，心理问题你越回避会越增多；道理属于客户规律，是有逻辑的，属于物质世界，遵循减少增多原则，例如有五个苹果，你吃掉一个，就变成四个。所有心理问题产生的原因在于逃避问题；所有心理问题解决的方法是直面问题。
道理+心理=合理，就像硬币的两面，合理的信念是接受不确定性，而不是满脑子的应该怎样怎样。
就像在这个问题上，改变我的关于睡眠的不合理的信念，早睡早起固然很好，偶尔的晚睡并不会产生那么多不良的后果，例如昨晚的晚睡并没有让我今天的状态很差，依然活蹦乱跳。即便出现不舒服的感觉，也有很多方式可以解决，而不是因为害怕不一定会出现的后果而回避问题。
能解决这个问题，我就可以放心大胆的进行初级研修之旅，因为熬夜写作业肯定是免不了的。
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