理解你的感受，尊重你的选择
早晨快6:30了，我看女儿没动静。敲了敲女儿房间门，宝贝儿，起床了！然后又回厨房为女儿做早餐，心里想，为女儿做的雪菜肉丝粉，女儿应该喜欢的。十来分钟后，看见女儿洗漱完背起书包就准备出门了，早餐放那一动没动！问女儿，不吃早餐吗？女儿也不回答，出门走了！着来这小家伙心情不好！
女儿岀门后，我呆坐了一会儿，有点生气！心想，这孩子又咋了！碎碎念来了，不吃早餐肚子饿了怎么办，后两节课精力哪儿来，还能听进课吗…等等。
觉察后和自己确认，这是孩子的问题还是我的问题！女儿吃早餐是孩子自己的事，还是我的事？(女儿自己的事)既然女儿自己的事该由女儿自己选择！她不吃早餐，那就尊重她！我只需做好自己的事，为女儿准备她喜欢的早餐。当我这样想时，我记起了女儿前两天对我说过，“早餐给她做干的食物，如包子，或者是蒸饺什么的，她想带着走，因为早晨六点五十要到校，怕来不及！
想明白后，问题又回归到我这儿，对女儿没吃早餐也就能理解了！至于，孩子没吃早餐会饿，那是她自己要承担的后果，她体会到了饿的感觉，下次自然也会对自己的行为负责！下次再做选择时，也会要想一想，可能会承担的后果是什么？毕竟学会为自己的决定负责是我们每个人的人生本质！这样想想，女儿一次不吃早餐反而成了一件好事
中午女儿回来后，我首先对女儿表示歉意，忘记了她的早餐需求，同时也引导鼓励女儿有想法一定要表达出来，甚至可以重复表达需求。因为妈妈事多，有时候也会想不起来！让女儿明白，我们与自己的关系才是所有关系的基础，学会和自己相处，理解支持自己，合理表达自己需求！爸爸妈妈会宠着你，不代表将来社会和现实生活也会宠着你！学习真正懂自己，才是通向幸福最短的路径！
感赏自己时刻铭记“爱自己，就不要把负面情绪给自己，爱孩子，就不要把负面情绪给孩子，爱老公，就不要把负面情绪给老公，爱一个人，就不要把负面情绪给他。"常问自己“我要的是什么？孩子、老公他们不要的是什么！"
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