刚在某读书软件上读一本畅销书《认知觉醒:开启自我改变的原动力》。
书中有个方法深深触动了我,这个方法就是:面对诱惑,学会延迟满足,变对抗为沟通。
书中以手机为例,把手机放在距离自己较远的书桌上,当自己想看手机时在心里说服自己,过一段时间再看或者完成了一个任务后再看,而不是不允许自己看。
这种和自己谈判式的方法,我觉得很不错,不仅仅适用于成功让我们从舒适区走出,还适用于我们的日常社交场合。
比如,我在工作中常常要和更多人打交道,也经常会遇到对工作推诿扯皮的人,每次遇到这种情形我便会去和这些事这些人对抗,然后和他们发生争执,闹得不愉快。而每每发生这些事情后,我又会为自己的行为后悔,因为作为办公室主任,我不能和他们吵,我要协调好关系,便于以后工作。但是,每次遇到类似问题,我又受本能驱使,照例和大家发生争执和冲突。
我反思过,我之所以和他们争辩是因为他们越界了,我受到侵犯了,出于本能我要拒绝,但是我没有找到一种合适的方式去拒绝,所以选择了赤裸裸的抗拒。这种方式伤人伤己。
变对抗为沟通,这是一个很不错的方法,以后遇到任何事情,我要先冷静下来,站在对方的角度来和对方沟通,即使做不到站在对方角度思考,也要妥善拒绝,以达到彼此都满意的结果。
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