2022-12-16

（基础理论之外，均为个人观点，欢迎讨论）

不合理信念的三个特征及解析3：

糟糕至极：是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果的非理性信念。

在《复仇者联盟》中，面对灭霸打响手指后的第一次重大失败，钢铁侠和雷神退出了复仇者联盟，前者踏实做个商人，后者老老实实做个废柴，因为在他们看来一切不可逆转。这就是“糟糕至极”的后遗症。所以，如果真的因为自己的一次失败而颓废，没什么大不了的，连超级英雄都做不到立即重振旗鼓。

任何事都有可能发生比之前更糟的情况。穿越时空而来的灭霸军团，对复仇者们来说，就是更糟的情况。这一次他们面对的是倾巢而出的灭霸军团，很多死去的劲敌反派也都回来迎战；失败的结果也更糟，之前消失或留下是随机，这次会全军覆灭。

我们可以把自己的潜意识看做一个复仇者联盟军团。每次失败之后，都有部分意识颓废，但仍有意识有积极的能量。像灭霸响指之后的黑寡妇，看到蚁人回来之后的钢铁侠，和拿着破烂盾牌一次次站起来的美队……

如何在面对糟糕的情况下保持乐观，心理学家威斯勒的总结是：面对这些不好的事情，人们应该努力接受现实，在可能的情况下去改变这种状态，而在不能改变时去学会如何在这种状态下生活下去。