1.7-1.13
22/28
宁静饮食/减脂日记1.7：
【起床时间：4：56am
【昨天体重】：忘记称了
【今日空腹体重】：忘记了
【早餐】：皮蛋瘦肉粥花卷，茶叶蛋
【中餐】：米饭，白菜肉丝，花卷
【晚餐】：米饭，黄豆猪脚，菜片，紫菜肉丸汤
【加餐】：无
【喝水量】：100ml
【运动量】：无
【今天的心情】：心情起伏
【今天的收获】：接受情绪
【今天的不足】：晨效没认真
【我的减脂/读写目标】：减5斤
23/28
1.8
24/28
宁静饮食/减脂日记1.9：
【起床时间：5：16am
【昨天体重】：忘记称了
【今日空腹体重】：忘记了
【早餐】：青菜鸡蛋炒米粉
【中餐】：米饭，番茄炒鸡蛋，黄花菜汤
【晚餐】：米饭，莴笋，莲藕炒肉，番茄鸡蛋汤
【加餐】：红豆薏米丸
【喝水量】：100ml
【运动量】：无
【今天的心情】：需要调整
【今天的收获】：加油
【今天的不足】：晨效没认真
【我的减脂/读写目标】：减5斤
1.7-1.13 22/28 宁静饮食/减脂日记1.7： 【起床时间：4：56am 【昨天体重】：忘记称了 【今日...
第四周：12.03-12.09 22/28 宁静饮食/减脂日记12.03： 【起床时间】：5:05am 【昨天体重...
第一周12.17–12.23 1/28 宁静饮食/减脂日记12.17： 【起床时间】：4：56am 【昨天体重】：...
第二周：11.19-11.25 8/28 宁静饮食/减脂日记1119： 【起床时间】：5:03am 【昨天体重】：...
12.30-1.5 15/28 16/28 17/28 宁静饮食/减脂日记1.2： 【起床时间】：5：17am 【...
*********************************** 3.15日第四周小组周检视会议记录 主题：...
第三周：11.26-12.2 15/28 宁静饮食/减脂日记1126： 【起床时间】：5:13am 【昨天体重】：...
第一周：11.12-11.18 1/28 宁静饮食/减脂日记1112： 体重:58.1 (食堂)饮食: 早餐: 1...
第二周12.24–12.30 8/28 宁静饮食/减脂日记12.24： 【起床时间】：5：16am 【昨天体重】：...
本文标题：宁静23期28天(第四周)记录贴
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