忘了写什么

昨天更文时，忽然想到了另一个话题，因担心写文被打断，想着等写完再把这话题记下，今天就不会陷入“无米之炊”的僵局。

可等我完成更文，准备记录时，却怎么想也想不起来，头脑好像处于死机的状态，材料从脑海中凭空消失得无影无踪。

类似的情况时常发生，我不得不相信年龄是骗不了人的。外表的衰老化妆可遮瑕，服饰可减龄，但内在的衰老又如何避免呢？

据科学分析，养成健康的生活习惯是关键。

1.改正不良饮食习惯

在日常饮食上少吃高热量、高脂肪以及高糖分的，多吃新鲜的水果蔬菜和适量肉类，保证身体可以摄入多样化的营养同时控制热量，避免身体肥胖，避免“病从口入”。

2.保持好心情

情绪对于健康也能起到非常大的影响作用，长期处于不良情绪下会导致神经系统紊乱，体内各脏器功能会因此而受到影响，衰老速度也会随之加快。延缓衰老最好的方法之一就是保持有健康乐观的心态，微笑面对生活。

3.拒绝熬夜

长期熬夜会导致内分泌系统紊乱、免疫力下降、皮肤变差等，在这种情况下，会让人看起来非常苍老。想要预防的话，建议养成早睡早起的好习惯。

4.适量运动

运动可以帮助改善体内血液循环，加快新陈代谢速度，对于心脏健康来说，运动是最好的保养方式。