#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～16 静静 杭州#
20180110（44/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
学习父母臣服（未完成）
看书一小时（完成）
陪伴女儿（完成）
今日三朵玫瑰
学习父母臣服
看书一小时
陪伴女儿
【幸福实修目标】
目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量
目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人
目标3：增加自己各种身份上的力量
【幸福金句】#幸福实修#：D44静静
#幸福实修#你看到别人都是缺点，你就是垃圾桶；你看到别人都是优点，那你就是聚宝盆。
【觉察日記 】
标题：#面对冲突的能力#
惠亭老师的答疑里提到人生的15项缺失，其中一项是面对冲突的能力，当冲突发生时，如何面对，如何处理情绪，如何有效表达，如何达成和解。
联想到自己的旧有模式，面对冲突的时候，是如何面对的？我会很容易被激怒、被点火，出现愤怒、急躁的情绪，出现吼叫的表达方式，最终导致两败俱伤。
而《被讨厌的勇气》里特别提到，如果遇到冲突，情绪被点燃，与对方争吵，其实都是最不应该出现的应对方式，最终会导致关系两败俱伤，甚至对方最终会出现“报复”行为。
最合适的做法是，守住自己，做好自己，情绪不被对方影响和随便点燃，不去回复和理会对方。同时，寻找合适的时机，与对方连接和沟通，尊重对方的想法，表达自己的感情和见解。
今天遇到女儿早上怕迟到发脾气时，我对她说，妈妈理解你很着急，怕迟到。你可以表达自己的情绪，可以哭可以伤心，不过如果你把这个发泄到妈妈身上时，妈妈会感觉到很不舒服。想一想，怎么样能自己解决自己的情绪呢？我看到女儿在思考了。
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