一．定义——英语能力
二．英语学习的要素
2.1 词汇
2.2 语法
三．技能提升的重难点与方法
3.1 阅读
3.2 听力
3.3 口语
一．定义——英语能力
语言的学习不仅仅是能满足阅读的需求，更重要的是听力、口语与写作能力多位一体的提升。从整体角度来看，通过分开独立地学习来追求单一方面能力的提高，最终的学习效果都不可避免的具有局限性与低效性。因为听说读写是相辅相成的，如果单练写作而忽略阅读、听力，会无法获取更为丰富、简洁的表达方式，写作能力也无法进一步提高而陷入局限；低效性指在阅读提升的训练中，新词汇的学习常常只对词义更为关注，但听力训练时，不仅对单词的词义有要求，更重要的对单词发音的熟悉与把握，所以需要进行二次记忆，浪费了时间。
二．英语学习的要素
2.1 词汇
本节分别介绍了词汇的分类与积累、一个词汇需要掌握的内容、词汇的记忆与词汇运用的准则。
2.1.1 分类与积累
按照应用场景不同，词汇可以简单地分为商务类和日常类。商务类的词汇有reimbursement, refund, contract, projector, microphone, etc；日常应用场景可细分为餐馆（waiter, waitress, bill, knife and folk, etc）、机场或车站（check-in, flight, first-class, business-class, etc）、商场（coupon, store, ）、旅馆（reserve, etc）等。
认识到词汇具有不同分类，对英语能力的全面提高是十分必要的。英语词汇总数量约为20000个，有些语言学者认为只要掌握3000左右的词汇量即可满足日常使用。但需要提出的是，这5000词汇的分配情况会直接决定了英语的综合能力。不难理解，5000词汇覆盖的场景越丰富，其英语的理解与表达能力会越全面。
了解了英语词汇的分类后，我们对词汇的积累将更具有方向性。根据当前的目的来积累特定场景的词汇。如需满足商务应用，可以积累商务类的词汇；如果想全面拓展自己的英语能力或去国外学习生活，那就需要将其他分类——如校园、机场、餐馆等——的词汇进行专门的学习。
此外，积累词汇的来源按媒介方式可分为纸质媒介、媒体（如app、视频）和口语交流。首先，媒体多配合音频或视频的输入，学习起来具有一定的趣味性，但是以美剧学单词为例，最佳状态应是把握表达的基本情景即可，避免沉迷剧情，而且要及时把生词记录下来，以方便复习。纸质媒介的学习具有专注度高的特点，不易受到其他影响。口语交流来学习词汇最具高效性。当一个词汇以一个句子的形式出现在互动表达中，我们可以通过后期查词的方式掌握词汇含义，然后通过模仿造句，来快速掌握该词汇的应用。相比与纸质媒介干巴巴的学习词汇的方式，它直接给我们一个词汇的应用实例，从而极具高效性。
2.1.2 记忆内容与方法
一个词汇的记忆，要完整的掌握其中文释义、拼写和发音。对于单词释义，建议阅读其牛津词典的英文解释词条，这样有助于理解其英文语境和横向把握该词汇的近似词。
记忆方法要依据记忆的客观规律来选择。遗忘是学习过程必须对抗的环节，人类对新知识的遗忘服从艾宾浩斯遗忘曲线，即遗忘在学习之后立即开始，且最初遗忘的速度很快，以后逐渐减慢。我们应该基于遗忘规律，适当的复习来加强我们对单词的记忆。此外，初次记忆的方式方法也会对记忆强度有直接关系，因此选择合适的记忆方法尤为重要。可选的记忆方法有：卡片记忆法、造句法等。单词记忆最佳时机是早晨，此时大脑状态最佳，是记忆的好时机。
2.1.3 词汇运用准则
单词运用一定要到位、贴切，能正确、简洁的传达出自己的意思。
2.2 语法
语法是语言学习的基石，帮助我们实现信息传递。对语法的完备掌握与灵活运用，能拓展我们表达交流的能力。国内的英语教育已经使我们掌握了语法的基本全貌，如名词、动词、形容词、数词、副词的基本语法；主语从句、定语从句、状语从句、不定时等的基本语法。相比于高中时期，现在的我们学习能力更加强健，为语法的系统学习创造了很好的条件，也是很适合的时机。只要功夫得当，一个为期5周的学习是可以实现语法的系统掌握，满足日常与商务方面的阅读、理解与表达需求。
系统学习语法的方法可以分为两个阶段。首先，可以通过语法书（语法书很多，不同学者对英语语法的研究观点有自己的见解，推荐一本【英语语法精粹】-罗国梁著）或者网络上up主的语法视频（推荐blibli上英语语法点击量最高的科普视频），快速的对语法整体框架有基本了解。框架的掌握是极具意义的。化学家徐光宪在他的丛书中提到过，建立知识框架对学科的学习是必要且有益的。第一阶段的学习中建议做笔记，按照自己的方式，绘出语法结构框架图。周期应该控制在10-14天。
对语法框架熟悉了解之后，第二阶段我们要对各个类目的语法细节进行完整的把握，如对于名词，要掌握名词的性、名词的数、名词的格及集体名词、固定词组等内容。此外还包括句子成分与结构的语法内容，这可以增加我们理解信息、表达信息的速度。同样地，建议做笔记，这可以帮助我全身心投入、更为主动地掌握住语法知识。第二阶段的周期应控制在25-30完成。
需要补充的是，通过以上两个阶段的语法学习，是足以满足我们的日常的接收和表达需求的。但是语言的学习是无止境的，语法本身也是动态发展的，而且不同语法书的研究者对语法的归纳理解也会有所区别，所以，语法的学习应该是长期性的。此外，语法的把握同样需要对抗遗忘，这也是一个任务量很大、慢慢积累的过程。
三．技能提升的重难点与方法
3.1 阅读
阅读的重点是对信息的准确把握，难点是阅读速度的提升。准确性和阅读速度都基于对词汇、语法的把握。阅读的练习材料十分广泛，可以是英语教材、外语报刊等。
3.2 听力
听力的难点在于对词汇、词组、语法句子的在听觉上的反应能力。这意味着我们要熟悉且记住单词的发音，并且在听到的同时能做到立刻反应出它的含义。此外，听力材料本身的语气语调、停顿也是帮助我们快速理解的重要因素。需要指出的是，与词汇的分类相同，听力的理解也与场景有关，听力能力的全面提高需要针对不同场景的听力材料进行练习，熟悉不同场景特有的表达方式。
练习听力的方法多种多样，应根据自身的听力能力选择合适的练习方法。开始阶段，我们应该进行“精听”练习。可选择自己感兴趣的听力场景（如日常、商务或者学术场合等），练习时逐句听，做到听完后能默写出句子。如果听完一遍只写出一部分，可以重复听，直到写出来为止。写完后要及时与原句对照检查，并用红色笔补充上遗漏的内容。逐句精听结束后，再整体播放一遍，巩固刚学到的词汇与语法发音。“精听”练习方式需要大量的精力，而且进度缓慢，通常是学习了2-3小时，才完成40-60个句子。但这都是值得且必要的。一般每个场景精听练习400-600个句子后，听力能力就会有明显提高。
听力材料推荐：校园、学术类可以下载“小站托福app”（也有电脑版），这是托福考试国内官方指定的app，里面包含了54套托福听、说、读、写的真题，是很好的练习材料。听力部分主要是关于校园、学术两类，对话较长，有一定的难度。这个app有逐句听写功能，适合精听练习。商务类材料可使用“托业听力app”。托业听力的对话短，难度一般。日常类可以网上选择合适的音频来练习，如“每日英语听力app”上有许多听力音频库，可以选择需要的场景来练习。
精听练习后，我们能基本上把握说话者所说句子的要点。接下来一方面可以坚持精听练习；另一方面，我们可以通过“泛听”的方式快速增加听力的“量”，使自己的听力能力再上一个台阶。相比与精听，“泛听”的特点就是减小练习的工作量，每个人可以基于“精听”的方式适当的缩减，比如你可以整体听一遍材料，然后朗读一遍文章，再回过头听一遍。如果遇到没听懂的句子，就暂停下来重新听一遍该句。
听力能力的提升需要沉浸式的学习，每天能花1-2h来慢慢的积累，听力水平的提高就会水到渠成。
3.3 口语
口语学习的前提是掌握词汇的正确发音，这就要求在学习词汇时，首先学会音标的发音。网上有些教发音的视频，花1-2h就可以学会这些发音，然后在慢慢积累词汇的过程中，掌握每个单词的正确发音，尽力做到把每个词汇的发音读的正确且饱满。
美剧跟读是提高口语能力的有效方式。选择自己感兴趣且适合的美剧（推荐小谢尔顿，个人非常喜欢），你读一句，然后按暂停键让原剧读一句，注意学习口语的语调和停顿，不要让对剧情的好奇心带走你的学习节奏。每次时长45min左右即可，过程中随时记录自己喜欢的表达方式，然后选择每周朗读记忆1-2次，扩充自己的表达库。
学习口语另一个有效方式就是真人对话。如果每天能与一个地道的美国人交流，我们可以很快的通过模仿来扩充自己的表达库，锻炼自己的口语能力。这种条件较难实现，市面上一对一美国人的口语练习收费不菲（我了解的是约2-3W/月，每周不足10课时），但我们还是可以选择其他方式让自己主动表达，如每天晚上口述自己一天的行动轨迹（可能10个句子左右，不限制），遇到表达不出的地方可以查阅词汇来扩充自己的表达库。
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