跑步是一项很简单的运动。要跑起来很容易，但是要坚持十天，一个月，一年，甚至十年如一日的跑下去却很难。
我加入跑协三年了，这三年来我总是继断续续的跑，没有试过一次是能坚持到一个月的。为什么呢？因为我觉得跑步很累很辛苦。跑协里的队友们都跑得很快，配速都是4或5字头的。每次交成绩单的时候都觉得自己是垫底的，所以每次跑的时候都有压力，然后越跑越累。
直到有一天，看到了一位网友发出的问题。我们运动是为了什么？是啊，我们运动的初衷是为了什么？不就是为了健康吗？我又不是要参加比赛，为什么一定要追求速度呢？而且每个人的年龄体能都不一样。我为什么要和别人比较呢？
于是，我尝试着把跑步速度降下来，降到自己感觉还算舒适为宜。并且第二天也没有觉得累或大腿酸胀的。没想到还是很有效果，不但能坚持下来了，还轻松的跑出了十公里。试想一下，如果每一次跑步都让自己觉得是苦哈哈的，不是谁都能天天忍着坚持下来的。
另外速度降下来了，你在跑的过程中，会更加从容。可以更加关注自己的跑步姿势，以及腹部核心力量的收紧。这样不但可以减少运动不当出现身体损伤的问题，也使得运动效果更加显著。
友友们，我们跑步是为了让自己的身体变得更健康，所以不必要追求速度，这样你更容易坚持下来哦。
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