阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
我是阿秋，也是一名重度抑郁症康复者，康复以后，我变得更加强大了，为了分享我康复的经验，我利用了很长一段时间来构思这本六万字的《抑郁症康复治愈100问与答》希望对您有帮助。
心灵疗愈手册《抑郁症康复治愈100问与答》是阿秋老师患重度抑郁症、焦虑症、失眠症康复以后，写的第一本疗愈心灵（抑郁症）的手册，本书不仅仅有治愈经验方法分享，也有阿秋老师患病的前因后果，以及阿秋老师在面对这个心理疾病时的种种内心的挣扎和痛苦，在这本书里，你能看到自己，看到一个失去暂时失去色彩的你！
在看这本书的时候，你也能与自己的心灵对话，你能找到信心和能量，更能找到走出心理疾病的方法。
我能死里逃生，康复治愈，相信你也可以，我的觉悟和智慧，会鼓励你、会影响你、会激励你、会照耀你、这本书适合患者家属、适合抑郁情绪、抑郁症（程度多少都适合）、焦虑症、失眠症的人群阅读，尤其是在睡前读读，早上读读，放在自己的包里，让她陪伴你，最重要的是：你要在你的内心深处和大脑思想里，想想阿秋老师的重度抑郁症都康复了，你也一定可以！因为这就是力量，这就是精神的支撑！按照我书上的智慧与方法，知行合一，你也很距快能治愈！
相信自己，相信阿秋，相信相信的力量！
一、开篇絮叨（让爱永恒）
致所有被心魔暂时困住的你我他
愿你抗住所有苦难
努力熬下去
用信念、动力的源泉
坚强地走过每一天
你会出头
你会重生
你会得到解脱
你会再次怒放自己的生命，向着前方最美的彩虹奔去……
——阿秋
请您花足够的耐心把这本治愈心魔的手册看完，并严格按照手册里的要点去行动、去执行，为了活命，我们别无选择，唯有坚强努力地活下去，才是不辜负我们来到这个世界走一回，就像那句话说的一样“好死不如赖活，”活着就是希望、活着就是一切、活着就一定会得到上天的眷顾，或许你已经被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要还有一口气，别怕，把最坏的结局想一下遍：“大不了一死！”这是我们最坏的结果，请在心理默念它并做好这个最坏的打算时，你会发现你的恐惧心理，会稍稍放松，持续地这样暗示自己，你将收获一颗心静如水的心，这将有助于你在抵抗心魔时，创造一个良好的状态，无所畏惧，就不再有恐惧，当你从恐惧从心理彻底的踢出的时候，压在你身上的石头又少了一块。事实上，心魔死不了人，所有的害怕都是因为你怕死……
我曾经也是一名重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。
如今，我已经全面康复，生龙活虎、精神抖擞，我决心用我自己康复治愈的经验来帮助大家，分享我个人患重度抑郁症康复的一些觉悟；和康复治愈的干货经验来帮助深陷苦海的抑郁症朋友们，我知道你很痛苦，需要懂你的人来关心你，而环顾四周却找不到一个可以倾诉和安慰自己的人。
然而，去线下寻找心理咨询师又是一项重大的工程，本来就不堪重负的你，精力是你宝贵的资源，你哪有时间和金钱去寻找心理咨询师，给你面对面地做心理治疗啊！
对于抑郁症患者来说，线下的心理咨询师价格太昂贵，况且效果如何？还是一个未知数，毕竟心理咨询师与患者也需要同频率的磁场，才会更有治疗的作用，至少患者不排斥心理咨询师，这就足够了。
但是，大多数抑郁症患者，都是无法达到请心理咨询师的条件的，那么是不是就只有靠自己的意志熬下去？或者撑下去了？或许以前是这样，但是现在当然不是了！
为了帮助众多抑郁症患者的朋友，得到最贴切和最温暖、最实用的帮助，我花了一周的时间来编写这本简易通俗易懂的《抑郁症康复治愈手册100问与答》这本治愈手册，人人都看得懂，照着去做，带着心去阅读，你一定会大有收获！
我写的这本“抑郁症康复手册”，为的是帮助大家全面地认识抑郁症这个心理疾病的发病原理，以此来杜绝你无知的恐惧。
再者来扶助你走过抑郁症折磨你最痛苦的黑暗时光，如果本套治愈手册，真的能帮助到你，给到你启发和力量，乃至信心的重建，那么我过去吃得再多的痛苦和委屈，我也觉得值了。
我可以很负责地宣告，我有资格来写这本抑郁康复治愈手册，因为我的身份很特殊，即是心理咨询师，又是一名重度抑郁症康复者，写出来的东西，更能触及你的灵魂，因为你现在的痛苦，我曾经也体验过，那种向死而生的痛苦体验感，这一辈子我都无法忘怀！
如果要我选择人生可以重来，我一定还会选择现在的自己，因为现在的自己，经历过抑郁症恶魔的拷打和囚禁，一度以为自己就此可能就要了却自己的人生了，不曾想，至今我还活着，而且生命还迎来了前所未有的境界提升；和思想觉悟的高度，这让我甚是感谢，如果没有这次抑郁症的绞杀，我不会像现在一样强大；
如果没有抑郁症的摧残，我不会像现在一样乐观积极；
如果没有抑郁症的折磨，我不会像现在一样珍惜生命、感恩生活；
如果没有抑郁症的侵袭，我可能还在方格子里，做着一名很普通的打工仔。
如今的我抑郁症康复了，同时也成为了一名自主创业的青年，我的身份很多：心理咨询师、情感导师、企业管理咨询顾问，讲师、自媒体人、作家、互联网营销操盘手。
一切都向着好的方向发展，而支撑我努力顽强下去的是我的不甘心、我不愿去堕落、我不愿让我爱我的人失望、哭泣……
或许后面的理由才是让我顽强活下去的最大理由吧！愿这本《抑郁症康复治愈手册100问与答》能成为你生命中最重要的一本书……
在这里我带着浓浓的感激之情和诚意，感谢您在茫茫人海中选择了我，选择了阿秋，今生相遇，注定我们是有缘的，我把这份相遇当成是上天对我的恩赐，您的到来和选择购买这本抑郁症康复手册，对于我本人来说是莫大的鼓舞；您的到来与选择是上天给予我最好的礼物。
您是天使、您是暂时被恶魔圈住的小孩；相信你没有任何身体上的重大疾病，你只是一场心灵感冒发烧了，需要进行一段长时间地治疗。
相信阿秋，你现在所面对的一切心理疾病（包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑心病、社交恐惧症、失眠症），只要是没有造成脑部不可修复的剧烈神经伤害，都是可以恢复的，所谓的剧烈的神经伤害是受过头部撞击和跌倒造成的伤害，而我们所说的抑郁症神经受损是指：大脑皮层的神经递质（神经元素）暂时性的失衡，也就是说分泌不平衡了，不能像正常人那样分泌正常所需的神经递质元素，所以人就焦虑和抑郁了，而这些神经递质元素大致有三种：
1、五羟色胺。
2、多巴胺。
3、去甲肾上腺素。
恰恰是这些神经递质又控制着人类的：“愉悦、兴趣、动力、希望等等”，没有这些神经递质的分泌，人就会失去希望、无愉悦感、情绪低落悲观、没有任何兴趣和动力、害怕、想哭、甚至想轻生等等。
阿秋老师，作为一名84年出生的心理咨询师，来自湖南。目前在广东东莞自主创业，涉及的项目主要是：咨询与培训项目。具体点就是：心理咨询、情感咨询、企业顾问以及培训讲师、作家、自媒体达人、网络营销操盘手。
我厌倦了被机构、组织、公司束缚的工作，所以毅然决然出来打造自己的天地，虽然这条路很艰辛，但是我知道我想要什么，当我剖析了自己的内心的时候，我果断地辞去高月薪收入1万5的人力资源经理职位。
很多人对我的决定很是不解，“问我，你为什么要放弃这份工作？”
面对纷纷而来的询问，我没有多作解释，我只是告诉他们，“我想做自己，为自己活一次”，就是这么简单的11个字，把所有疑惑我辞职的人，彻底地打消了他们好奇的心情。
当然，我也不是盲目辞职了，肯定是有把握才出来的，因为我在公司上班的时候，就已经为我的业余爱好在添砖加瓦、在进行培训、在学习了，只待机会合适，我就可以全力出击、然后为之一搏了。
这让我想到了我说的那句非常励志的话：“我们的成功，绝不是靠八小时那固定的模式来成就的，因为在这个世界上，大多数人都是找不到自己喜欢的工作的，所以你喜欢的工作，一定是你的爱好和兴趣；如果你有幸找到一份你喜欢的工作，那么就请好好珍惜，好好努力去做吧，这是给自己的一个交代，也是不辜负自己来到这个世界走一回的使命。
我一直坚信：越努力的人，越真实，越真实的人，就越活得自在。
那么，我们如何把去自己的兴趣和爱好变为我们谋生的手段和价值的体现呢？那就需要你充分地利用业余时间去淬炼、去打磨、去未雨绸缪，唯有如此，你才能绝地反击，去做自己喜欢的事情，才能配得上真正的自由和选择的权利。
做自己，就去充分发掘你的潜能，去发挥你现在的业余爱好，未来可能就是你谋生的手段，这是最好的一个时代，也是最坏的一个时代，强大的人已经富可敌国；而懦弱的人却还在啃老，这是后者的悲哀，前者的欢庆。
如今的我，在自主创业的路途中，依旧如履薄冰、小心翼翼地行走着、摸索着，或许这是我创业的一种常态，但是我喜欢这样的感觉，毕竟做创业的事情，风险巨大，远远超出我们的想象，我只有一味地敬畏它，我才能能做一个永远清醒的智者。
在奋斗的路上，带着希望、带着对生活的热爱，去做一个真正的自己，不给自己的晚年留下遗憾的叹息，这就是我给自己的一份完美的答卷。
我之所以决定写这本《抑郁症康复治愈手册100问与答》是因为我去年不幸也患上了重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症，在此之前，我早已考取了“国家二级心理咨询师资格证”，很多人百思不得其解，为什么你是学心理学的，还得抑郁症？
这并不奇怪，在抑郁症患者人群中，心理咨询工作中，患上抑郁症的几率比其它职位的要高很多，也就是说心理咨询工作者，是患抑郁症的高危人群，因为他们每天都接触很多负能量的事情和人，自然在这样一个悲泣的大缸里，难免深受其影响，而患上抑郁症，当然原因不仅仅只有这一个，因为诱发抑郁症原因很多，很复杂，绝不是单一性的原因，它一定是多重因素导致的，比如：原生家庭的创伤、性格原因、环境等等因素，这三者合并，才会导致一个人，最终不堪重负，而倒在抑郁的沙漠里艰难地爬行。
不过幸好，我既是那个不幸的人，又是那个最幸运的人，俗话说：“上天在为你关上这扇门的时候，一定会在另外一个地方为你开辟一扇窗。”
风水轮流装，地球是360度自转的，人也不可能一辈子倒霉，总会往好的方面发展。
天不负有心人，在系统地治疗下，我的抑郁症半年就完全康复了，我又一次找回到了那个从前活蹦乱跳的自己了。
在抑郁症康复的案例中，我是奇迹、我是奇葩，在如此短暂的时间里恢复健康，我很感恩自己的身体，感恩所有关心我的人，在这里借这个机会，真诚地向你们说声感谢！感谢曾经帮助我的人！有你们，我的人生处处是感动。
如今的我，身为一名重度抑郁症康复者，又是一名心理咨询工作者，此时此刻，我更有发言权来写这套简易、通俗易懂的《抑郁症康复治愈手册100问与答》来助力所有陷入抑郁症那水深火热坑里的朋友们。
我的经验、我的共情、我的体会，更能触及到每一个患抑郁症的灵魂。
俗话说：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”
我得过抑郁症，在生死的鬼门关走过一回，记得我那次过量服用抑郁症的药物以及还混合了其它抗抑郁症的药物，一起服用后，导致药物在大脑里产生了非常混乱的调剂作用，以至于我的大脑电波异常放电，又名叫：癫痫症状发作，人昏迷了三、四分钟，醒来后，强烈的濒死感灌满了我全身，头晕眼花、肠胃极度难受，感觉人瞬间就要死了一样。
还好，休息了半个小时，人逐步恢复清醒，状态也逐步恢复正常，乱服用药物的我，为此付出了巨大的代价，所以这也是我为什么要写这套“抑郁症康复治愈手册”的原因之一，目的是科普一些用药的建议和指导，避免大家走我的悲惨之路.
毕竟，在医院，医生根本就没时间跟你普及用药的知识，他只告诉你按要求吃就是了，至于其它的副作用一概不说，此时的你拿着药，就像掉进了一个无底黑洞，你不知道这个神经类的药物，吃了会怎样？不吃又会怎样？吃了会不会伤害身体？带着这些惶恐，你是没有任何信心去战胜这种心理疾病的。
所以，我决定来普及这方面的知识，希望你看了本手册后，心情能平静，也能安然地去接受一个正确地治疗，不排斥它，如是这样，你才能最快的恢复健康。
最后，希望本手册，能陪伴你走过最黑暗的岁月，并能一直激励你前进，直至康复，这，就是我最大的期盼和心愿。
在此，阿秋祝您早日康复！重新找回自己！
接下来开始我们的疑问探索和解答吧！以下的每个问答，都是你所关心的，也是我所经历和拷问得来的经验，请您根据解答，结合自身的情况去练习、去实施、去觉悟，如果你真正去做到了，将对您的抑郁症恢复是有着巨大的帮助的，我们现在就开启阅读模式吧。
建议您反复阅读，在里面领悟精髓，提炼对你有用的，事实上都是有用的。
从现在开始改变你的思维模式，跟着我一起来重建你的信心，我们一起努力把这条抑郁证的大黑狗驱走吧！
请相信相信的力量，请相信阿秋是你的领路人，请相信在阿秋重度抑郁症康复的光芒和励志的鼓励下，你终究有一天在你强大的求生力量下，抑郁症这条大黑狗，一定会你被驱走，它也将永远地离开你，而你将收获幸福而感动的人生，我期待有一天您对我说：“阿秋，谢谢您，我走出来了！活着真好！”
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作者简介
阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
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