发生了什么或者你想到了什么，让你有难受、有恐惧？
很理解你有这样的心情，遇到这样的事情，可能让每个人都会有或多或少这样的感觉？（确实这对你很重要！）
这样的恐惧对你的影响有哪些？
这个频率和影响的时间在减少？（可能发生了什么或者有了哪些不同，让这个影响在减少？你有了哪些成长，让这个影响在减少？你做了什么，让这个影响在减少？）
你在乎的、看中的是什么？孩子看到一个与父亲有难同当，有福同享的妈妈，不知会怎么想？（他这么说，可能他看到了什么？他是怎么想的？你是怎么回应的？）
怎么觉察，照顾自己？如果让你给这个提醒说几句话，可能会怎么说？
如果达到的是什么境况？对当下自已，会说些什么？曾经做到一些的有哪些？
怎么往前走？如果有一些波动的话，可能如果去应对？
反思
询前清空自己，关注人而不是事，感受她的感受！要提醒自己？
发生了什么，让你的影响减少了？你做了什么，让恐惧的捣乱时候减少了？
那么这个声音会对你聊的想让恐惧变小的议题，提醒些什么呢？
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