"不可胜在己，可胜在敌"-曾国潘
我真的做到不可胜了吗？我每天有没有抱怨过我的付出去得不到回报，我又没有有全心全意的去爱我的太太，去爱我的亲人，在“ta”们说出对我的但有时我是什么样的态度？
今天太太对我的体重再一次提出了抗议，在以前我会沉默然后试图转移话题，今天我觉得换一种方法。
1、我想要什么？
我想要得到谅解。
2、有没有什么误会要先澄清的？
由于婚后对自己的放纵从180斤变成了250斤
确实有过分了，不过我已经在减重了。
3、我所表达的情绪有哪些是绝对真实的？
我的愤怒，委屈。
4、我或我太太的情绪是不是似曾相识？
是的这让我想到了我的母亲从小到大喋喋不休
5、这种情绪是怎么来的？
体重太大感觉到了一些羞自己的价值感降低。
每天的减重锻炼被忽视，在家中没有位置。
6、我该怎么回应这种情绪？
这是我的感知出了问题。一个事实，激起了情绪开关。我接受这些情绪，去看看它们从哪来?
7、情绪背后有哪些感觉？
太太的话，触及了我心底“童年没有得到满足的价值感”，让我感觉自己的的一切付出全部被否定
8、我能不能用爱来回应这种感觉。
如果我爱她，应该减到标准体重，并且告诉她我正在为了这件事努力。
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