庚子年春 如何养生

庚子年春 如何养生

今年开春就是疫情泛滥，人民恐慌。但是，即便被禁足在家，我们也切末忘了保养好自己的身体。我们都知道这段时间要注意清洁，那除了这些我们还需要注意什么呢？

1、早睡早起

一年之计在于春，一日之计在于晨。是以，我们只有牢牢抓住了春天这个养生的好时机，我们一年下来的身体也就不会出现太大的问题；同理亦然，我们只有抓住早晨才不让自己身体违抗自然。

为何说春天要早睡早起呢，春季是一年中阳气开始升发的时候，也就是说随着春季的到来，自然界中的阳气开始慢慢升腾，最明显的就是气温升高了。同理，我们顺应自然，在早晨起床，呼吸新鲜空气跟随着阳气的生发而开始一天的工作，实则也是养阳气的举措。

那为何要早睡呢？春天不光是养阳气的时候，还是我们养肝的好时节。在子午流注图中，肝胆在夜间23:00～3:00之间开始工作，也就是说我们只有早睡，让血液能够到达肝胆中，才能维持他们正常的工作，也是他们的保养。

2、做快速运动

生命在于运动，动则升阳，这都是我们最常说的。

前面提到了，春天要养阳气，而快速短时间的运动是升发阳气的好办法。

3、注意保持卫生清洁

春意盎然带来的是万物复苏，复苏的不止是自然界中的动植物还有我们肉眼看不见的细菌、病毒等。所以为了保护好自己的身体健康，勤洗手、勤换衣物很有必要。

4、少吃肥腻高热食物

春季是养肝的时节，这个时候我们应多吃一些清淡爽口的食物，荤素搭配。肥腻高热的食物会增加身体代谢的负担，而肝是代谢最主要的器官。

5、多听木乐

6、多吃水果

7、室内多通风

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