20180924-0930第六周周检视

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90天线下践行3个目标：

1、早睡早起；

2、养成运动习惯；

3、每天断网1小时专心陪孩子。

上周总结:

1、早睡早起当年，坚持打卡。这周睡觉时间偏晚，有2次超过11点，属于主动熬夜。坚持做营养早餐。

20180924-0930第六周周检视 20180924-0930第六周周检视

2、跑步三次，总计22.16公里。这点坚持较好，虽然没掉秤，但同事朋友都说我瘦了，自我感觉更结实更有劲了。

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3、陪孩子方面，每天带孩子在户外玩运动，但不够专心和耐心，亲子教育知识学了一些，但是践行都不好。

4、软件使用方面，日历、清单收集、晨间日记每天坚持做，工作不在拖延，更加有效率；青蛙每天也坚持做，有时青蛙只能找两只，有时三只吃不完。

5、学习方面，听书和相关音频多一些，纸质书没有看，听过的内容没有及时总结，印象不深刻。

6、承担小组任务方面，担任第六次班会时间大臣，用心对待，坚持到底，班会前音乐《半壶纱》，班会后音乐《相亲相爱一家人》，30秒提示音《鸟叫》，10秒提示音《掌声响起来》；担任第六次组会记录大臣，这是学习使用石墨文档的好机会。

反思:

1、本周较疲乏，跟睡眠有很大关系，晚睡早起，午睡不按时，睡眠时间需要重新调整。

2、由于天气转凉，跑步前的热身要延长时间，充分活动，这样会大大缓解脚疼。

3、亲子教育方面，发现了自身的一些问题，但需要专业指导帮助，计划寻找相关心理工作坊进行学习改进。

4、青蛙吃不好的问题，和自己目标不明确有关，还有就是每天大量时间花在工作上，在家就忙家务，本周开始上课后，属于自己的时间更少了，想做的事很多做不了，有焦虑感和无力感。

下周计划: 继续听叶老师时间管理100讲，把看书时间固定下来。