时间：2015年08月04日 23:31:42
地点：操场
事件（起因，经过，结果，感受）
今天军训了一天，下午还做了体能训练，已经累了，下定决心晚上不去跑步，回到宿舍，舍友叫我一起去夜跑，我还是答应了，到了师大校园里的操场上，跑了三公里多，走了两公里左右，在自己本来想偷懒的时候，能把自己从舒适圈里拉出来，跟着榜样一起去健身，（榜样是舍友洋洋，身高170左右，体重49kg,每年至少有300天会去健身房健身，身材在我看来已经很棒了，她本月目标竟是减重5kg），感觉自己终于能从心动到付出行动（觉得洋洋身材很好，想有她那样健美的身材），跟上榜样的步伐，重拾慢跑的习惯，行动力有所提高，跑步的过程也很认真，比原来进步了，觉得自己棒棒的，希望明天也可以做到。
关键词：
知识
技能
才干
成就感（0-10） 7分
自我评价：在有充分的借口，想偷懒的时候，能克服自己的惰性，向着自己的目标迈进，觉得自己很棒了。
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