今天是我戒烟的第十三天。
在这十三天里，我格守对自己的承诺，没有抽一支烟。虽然心瘾随时都还会发作。
烟瘾是可以被慢慢淡忘的。昨天与今天，我发现我分不清楚究竟是肚子饿了，还是犯烟瘾了。许多人说戒了烟会发胖，可能就是因为烟瘾发作时，采用猛吃东西的办法来安慰大脑，消除大脑的不悦。
我们是可以控制自己的食量，用其它的方式来化解烟瘾。分散自己对烟的念想。
总结如下经验：1、可以找朋友聊天，来分散注意力，当然，这个朋友最好是不抽烟的。2、可以找一本自己喜欢的书来阅读。3、可以专心工作来忘却烟瘾。4、多想想吸烟的害处。5、时刻提醒自己，再复吸就是万丈深渊！前功尽弃。
陪读二十三天 第二十三天。
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第三百五十三天。
第十三天。
第十三天
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