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昨天晚上看书，其中有一篇文章说的是睡眠以及睡眠的质量，还有几点到几点是排毒的时间点。其中有一条九点至11点是免疫力排毒的时间，需要安静的休息。关于这一点我是有深刻的体会，一年前身体免疫力低下起了荨麻疹，晚上和早上荨麻疹的问候让我痛苦不堪。经济的压力让我自己翻书、看视频，了解哪些中药是治疗皮肤瘙痒的。吃了很多中药荨麻疹也不见好。偶然的感冒不得不躺在床上休息，睡大觉，发现荨麻疹痒的情况有所减轻。从那以后，晚上十点之前睡觉荨麻疹再慢慢的转好。一年打十来支白蛋白针，荨麻疹慢慢的不见了。从那以后就很少12点以后睡觉了。
身上的荨麻疹在提醒免疫力下降，要好好的照顾好自己的身体。昨天看书的时候也发现晚上九点是11点，是免疫力排毒的时间，对照自己的实际情况确实是这样的。年龄不饶人该爱惜自己的身体了，不要心理上觉得嗯，没事儿，身体的症状它都是一个提醒。老祖宗留下的知识都是他们亲身体验过的，什么时间干什么事儿，都有它的规律。要想照顾好自己，也要参考参考老祖宗留下的宝贵经验。
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照顾好自己的身体很重要
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本文标题：照顾好自己的身体
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