【周检视】养成好习惯的小窍门~固定时间做固定的事

AprilCamellia 2018-04-044
✨周检视鲁榕#2018年4月第2周（4.8~4.14）
❤如何养成新的好习惯❤

你是否经常找不到东西？是否想要坚持完成一件哪怕是给花浇水这样的小事？想要运动却没法坚持？对能够随时找到东西，家里整洁，坚持锻炼的人很是羡慕嫉妒恨？ 整齐有标签的衣柜喜欢吗
答:你需要一个接着一个的固定习惯的养成，也就是固定的时间做固定的事，用已经养成的好习惯当链接，接起还未养成的习惯。
事例:之前我知道泡脚很好很重要，一直想养成泡脚的习惯，可是到晚上，各种事物似乎比白天还忙碌，半年下来，泡脚的艾草球才用了一盒。复训的时候，金玉教练偶然提到了这个问题。我立刻求教，她说的简单自然，你晚上一回家就泡脚啊。也就是固定的时间做固定的事。说做就做，我立刻想了自己晚上都在干什么，8-9点可以找到30分钟的洗漱时间，实施这个不大不小的工程。于是，一到睡前洗漱时间，我就泡脚+阅读+敷面膜，链接在一起，因为有了目标和意识。我两周已经坚持了11天泡脚，突破历史数据，再坚持的天，这习惯就初步养成了，多好呀。
【周检视】

这周总结反思如下：

好习惯养成
1.每周泡脚4次以上 完成 6/7
2.每天阅读30分钟以上 5/7
3.睡前感恩 4/7
4.随手记账5/7
5.人生错题本 0/7 未记录印象笔记
注:正在养成的习惯，已养成不记。
❤️家庭
1.中午坚持回家
纠正老人家的习惯不如自己辛苦些，虽然没有午休很累，但是能够争取晚上早点睡，也是赚的。
2.和婆婆聊天沟通
话题离不开静宝，理解的半部分逐渐多了起来，分歧的部门自然就少多了。
3.联络姨姨
收藏了福州燕子家的地址，姨姨还到五一广场锻炼，想遇见我。

4.和静宝一起上学而思。一边听了一遍阅读，自得其乐。近距离看小朋友的课堂表现，在班级中蛮受欢迎的。 【周检视】养成好习惯的小窍门~固定时间做固定的事

️️❤身体健康
1.运动3次：5km及以上1次，瑜伽两次。(本周大雨加上没有午休，运动受到一定影响)

瑜伽马上要进入二级班，瑜伽令运动更开心。 【周检视】养成好习惯的小窍门~固定时间做固定的事

2.晚餐“吃草”初步实现4/7
晚餐的比例逐渐优化，对荤食的依赖正在降低。
❤个人成长
1.成立班级学习部，征集会员。
2·参加兼职教师培训，自己制作课件PPT，掐着时间说课完毕，我在追梦的路上了。

❤事业
1.与地铁公司交流。
2.学习成为兼职教师。
最大收获：学习如何有针对性的设计课程，制作ppt的几个小技巧。
❤财富
1.随手记账意识养成。
❤社交
1.和瑜伽伙伴聊天，收获多多。
❤效能/自我实现
1.坚持每天打卡每天实现90天目标。晚餐吃草，不过用量需要控制。
2.能够坚持晨间日记，每天小组打卡。

3.购置手机辅助新设备。 蓝牙键盘，开心

每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
❤【娱乐休闲】
1.阅读对我来说，就是休闲的感觉，很不错。不需要看电影，或者外出。满足。

✨【本周完成检视】

【下周继续】
1.做易效能班级作业
2.学习ppt
3.写作营

【本月目标】
1.亲子打卡
2.记账
3.泡脚
4.兼职教师培训
5.早起
❤【易效能90天目标】
1、每天早起最迟6:00前 14/90
2、每周至少吃草四次，改变饮食习惯 10/90
3、每天背单词15个以上 14/90
【我的1-3年内目标】
1.三个洲旅行
2.每年跑半马
3.培训善于学习的自动化孩子
4.成为培训师