“大家好，我叫life，今年5月30日，六一的前一天，我因为长期熬夜，猝死在家中，6岁的小儿子没有等到我陪他过六一……
我今年33岁，是一个建筑设计师，在别人眼中我家庭美满，26岁时娶了从高中就在一起的妻子，第二年生下了一个健康可爱的儿子；事业有成，毕业次年就进入上海有名的一家公司当设计师，月薪过万，因表现良好受到老板赏识，如今已是首席设计师。
但只有我知道，这份令人羡慕的生活背后，是长期的熬夜加班，和对无法常陪家人深深的愧疚。从儿子出生我就只带他出去玩过一次，平时都是妻子和保姆照顾他，就连他的生日，我也只陪他过过一次半，一次是他一岁的时候，一次是去年，儿子刚吹完蜡烛，还没来得及切蛋糕，公司一个电话，我只能又回公司加班了。更不用说六一了，别的小朋友爸爸妈妈都带他们去游乐场去公园，我只能给他买一大堆的玩具让他妈妈带他去玩。
今年，为了弥补对妻子和儿子的亏欠，我打算六一请假带他们去度假区好好玩几天。终于和老板请上了假，为了把假期的工作提前完成，我5月29日就开始准备通宵熬夜，尽快把工作做完。5月30日凌晨，我感到有些胸闷，但为了尽快完成工作，我并没有在意，突然我感觉一阵心慌，然后眼前一黑就什么都不知道了……
失去意识的前一秒，我想到的是，对不起儿子，爸爸又不能陪你过六一了，对不起妻子，答应了好久带你出去玩，这次又要失约了……”
虽然，这只是个故事，但又是多少熬夜猝死者的真实写照，每年都有因熬夜而猝死的各种新闻。
2017年11月，一游戏主播因长期熬夜做直播猝死。
2018年11月，一位36岁的券商研究员晚上在家中猝然离世。
2019年2月，广东工业大学信息学院一名陈姓男生被发现猝死于宿舍当中。
熬夜的危害大家都知道，但人们永远觉得猝死这种小概率事件不会发生在自己身上，又或者自欺欺人的边养生边熬夜。
人生只有一次，生命没有机会重来，珍爱生命，不仅是为了你自己，更是对家人的负责。
那些猝死的人们甚至都没有机会和家人，和这个世界告别。
很多年轻人认为人生还长，乐观的认为自己可以长命百岁，可是长寿并不是想想就有的，是你健康的生活方式对你的回馈。
想不想知道，你大概能活到多少岁呢？
下面的这套“长寿测试题”，是美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察推出的，目前已成为大学教材，小伙伴们不妨来算一下，根据现在的生活方式，自己能活多久呢。
首先，花费几秒钟的时间，查查自己的“基础寿命”。
实际年龄： 基础寿命：
20~29岁 男性为73岁，女性为79岁
30~39岁 男性为74岁，女性为80岁
40~49岁 男性为75岁，女性为81岁
50~59岁 男性为77岁，女性为81岁
60~69岁 男性为79岁，女性为83岁
70岁及以上 男性为85岁，女性为89岁
然后，以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分。题目不算多，希望大家能利用玩手机看视频的一点点时间，认真为自己的健康做个测试。
生活习惯
每周锻炼3次，加3岁
爱吃果蔬，加2岁
养宠物，加1岁
每天抽烟超过2包，减12岁
每天抽烟1~2包，减7岁
每天抽烟20支以下，减2岁
睡眠超10小时或不足5小时，减2岁
肥胖，减2岁
不良姿势，减2岁
已有慢性病或经常得小病，减5岁
心理情况
多数时间感觉快乐、满足，加2岁
乐观，加1~3岁
有分担烦恼的朋友，加1岁
信仰坚定，加7岁
自卑，减4岁
固执，减2岁
爱冒险（如开快车），减2岁
抑郁，减1~3岁
婚姻状况
已婚，加1岁
离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁
女性不生育或40岁后无子女，减0.5岁
职业状况
专业研究人员，加1.5岁
60岁仍工作，加2岁
65岁仍工作，加3岁
在大城市工作（或度过大半生），减1岁
在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁
环境状况
居住的地方视野开阔，加2岁
长时间受噪音污染，减1岁
遗传因素
母亲活到80岁以上，加4岁
父亲活到80岁以上，加2岁
祖父祖母活到80岁以上，加1岁
直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁
直系亲属中有人死于胃癌，减2岁
有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁
有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁
恭喜看到这里的小伙伴们，你们很重视自己的健康，那么，对于测试的结果有什么感想呢？小编测出的年龄是78岁，平时无不良嗜好的小编对于这个结果还是有点意外的，看来很多生活方式还是需要改善。小伙伴们，你们的测试结果是什么呢？
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