昨天下午开始膝盖疼，不知道是跑步姿势不对还是跑多了或者是做keep的时候用力不当把重心全放在膝盖上了导致的。
膝盖以前就不好，所以前段时间比较慎重。跑步基本没超过7公里过。最近几天因为跑上瘾了而且感觉跑了几次膝盖也没疼。就误以为多跑点也没事。
看来，凡事都要适度啊。
自从跑步以来，对身体开始慢慢觉察。其中之一就是跑步的过程中不能喝凉水，会导致胃疼。再比如跑步的姿势会影响膝盖。之后有适当调整。但对于什么是正确的姿势并不清楚，只是根据自己的感觉来定。
为了减轻膝盖的压力和了解跑步的姿势与注意事项开始看相关的书。希望能真正帮助到我，能继续跑起来。
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本文标题：慢跑的觉察
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