文/静和
图片来自网络 昨天和大家说到,毕业了的社会人,比还在象牙塔里的许多大学生更加有提升自我的优势。今天静和接着来和大家说几点建议,希望能够帮助各位已经步入了社会的朋友做好努力,变得更好!
(1)当你想要什么东西,想要做什么事情,计划是最重要的。它能够让你在前进的路上始终反省自我,考察进度,反馈真实情况。
·理清头绪:我究竟想要做什么
准备几张A4纸,五六张足矣。找半天或者一天空闲时间,找一个安静的地方,让自己的心和头脑安静下来,理清自己头脑的条条框框,在白纸上罗列出自己想要做的事情,认真仔细地想一下自己想要做的事情究竟有哪些,然后写下来。
·适当舍弃:留下十件事
接着,再在这些想要做的事情里选出自己最想做的十件事情来,重新誊写在另一张白纸上。
·排序选择:五件最优
然后,再在这十件事情里选五件事情出来,将它们以紧急与重要程度等级来排序。
·时间设定:以终为始
以一段时间为限,比如21天,3个月,1年或者2年、3年,我想要去学点什么东西,去做点什么事情。在自己为自己设定的这个时间段内,完成自己设定的目标。如果不能顺利按时完成,则可以根据具体情况,适当调整。
·自我奖励:让成功的喜悦相随
当完成了任务,奖励自己最近一直存钱想要拥有的东西,可以是一顿大餐,也可以是一个心仪已久的包包、一条连衣裙。适当休息一段时间后,再开始下一轮的计划。
(2)要做提升自我,还要注意合理作息,规律饮食,适量运动。
·每周三到五次的运动,每次一个小时
科学研究表明,合理而有规律的运动,能够提高大脑里的氧气量,从而使人更加活跃、有创造性。
·早睡早起,身体倍儿棒
每天十一点钟上床,第二天早上六点钟起床。起床后先不要急着起床,可以先在床上躺三到五分钟,然后伸个懒腰,喝一杯300ml的温水。
·睡前半小时,读书好时光
每天半个小时的阅读量,积累一年下来,数目可观。读书也可以让自己的心境平稳下来,不再那么容易动怒,也不那么容易感伤。读一本好书,就像交了一个有智慧的好朋友,失意时鼓励你前行,得意时劝你戒骄戒躁。
最后,希望大家不要激进急躁,毕竟罗马城不是一天就建成的,心急吃不了热豆腐。,一步步按着自己的计划走,适时调整自己的计划。
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