昨天刚和孩子一起认识了五个情绪小精灵，今天又翻开了这本《如何回收坏心情》。
这本书给我的最大印象是整本书颜色风格清新自然，以绿、黄、蓝三种颜色为主的治愈画风，让我来回翻看了不下五次。看完后，心情逐渐平静下来了，假期后的小焦虑也快被它治愈了。
我们每天会经历很多事情，难免有不同的情绪。在晚上入眠前，总会有不同的思绪在头脑里浮现，各种情绪也在不断碰撞。留心观察孩子，其实小小的人儿，Ta也会经历各种类型的烦恼。那么，睡前和孩子聊聊天，关注一下他的情绪吧，因为孩子和我们一样，也需要得到心理抚慰。
本书的作者是艾米·莫洛伊，澳大利亚知名记者、杂志编辑和撰稿人，也是一名执证的心理咨询师。作为两个孩子的妈妈，艾米·莫洛伊曾经因为生完二胎后患上产后抑郁症，如此同时，大宝频频夜惊，可想而知，那时的她有多崩溃和无助。
也就是因为那段经历，才有了她创作《如何回收坏情绪》的想法和动力。
对于作者的经历，同为二宝妈妈的我，真的感同身受，因此在读这本儿童心理学绘本时，有一种很深的代入感。
我们太需要将每天的坏心情回收起来了。那么如何回收呢？本书主要讲述了六种处理坏情绪的方法，分别是：
消解、分享、重复利用、储存、转换、修复它们，通过引导式建议，让孩子运用丰富的想象力以及实践活动，来化解自己的坏心情。
①消解
也许孩子不太懂这个词，那打个比方说，假如焦虑或紧张像一个小气球，气鼓鼓的，那不妨将它打开撤撤气。亦或你试着想象自己在广阔的天地遨游，与天地的博大相比，你的恐惧是否会越来越小呢？
②重复利用它们
假如，你现在就有坏情绪，那不妨将坏情绪画出来，或跳一支舞，把它释放出来吧。
③转换它们
利用孩子的想象力，想象自己正戴着伟人的帽子走在大街上，或穿着一个幸运女神的袜子时，自信心仿佛一下子回来了。
④分享它们
培根说过一句话：“你要和朋友分享快乐，就会有两份快乐，和朋友分担忧愁，你就只剩下一半忧愁。”所以，如果你情绪不好，或受了委屈时，应多向父母朋友倾诉。
⑤储存它们
像存钱一样将孤单或焦虑、害怕放进心情罐子里，给它们贴上标签。
当你的情绪得到你的关注后，你慢慢觉察到，原来怀心情也是我们生活的一部分。
⑥修复它们
去找爱你的人聊聊天吧，Ta的温柔，安慰，抱抱，肯定会给我们坏情绪抚慰直至平静下来。
这本绘本适合父母和孩子一起读，既可促进亲子互动，还能一起交流对坏心情的理解和看法。
特别是这六个处理坏心情的方法，作者表达的意思比较浅显，所以需要爸爸妈妈用自己的语言再加以想象力，来讲给孩子听，慢慢引导他／她，如何进行情绪管理。
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