一、正念拍打
今天是我和儿子一起拍打的第三天，今早我拍打了四十多分钟，神清气爽。
我问儿子，你是真想健身，还只是觉得好玩啊？
他说想健身。
老公回来笑话我们两个轮着核桃袋子的傻子，我解释这种不用花销简便易学而且还有效果的方法哪里去找，让他好好体会我的贤惠。
话说这次润生病，之吃了两顿药，后面通过拍打自愈了。
而且润爱上了趴在我腿上享受我的霹雳神掌。他经常挑衅我的实力，问我使劲儿没？
讲真，早上力气使不完，晚上加班回家成了蔫茄子。但好在这种陪伴方式在某种爱的支撑下坚持了三天。
——三天已经很不容易了。
今天拍打有了新感受，拍打头面部，闭上眼睛，戴了手套在脸上使劲儿，动作轻柔，略有分量，渐渐会被带入某个摩擦节拍里，那里只有感受本身，念消失了。
再就是每次拍打一个区域，老师让闭幕感受身体一分钟，那时那刻，身体的痛感、麻感、酸感格外凸显。真好，我和自己呆在一起。
这对工作忙碌的我来说，是难得的归心之旅。
二、正念吃饭
最近一直在尝试认真吃饭。
今早吃饭，房间很静。我坐在餐桌，抬头看窗外倾盆大雨。
一口饭，咀嚼，望向窗外，如常。
今早吃的速冻饺子，味道尚可，就是肉馅太碎了，缺少口感。饺子小小的，一口赛不满，刚好够空间咀嚼。
我下颌关节有炎症，嘎嘣嘎嘣响，伴随着这响声、咀嚼声，我同自己有短暂专注的觉察和交流。
专注把我拉回空间，让我和空间发生着某种难以言表的情感融合。
我爱我的小房子，这里沉淀了我最幸福的记忆。
三、余额不足
下班老公来接我，我们俩一起去接上课的润老二。
到家九点多了，我饥肠辘辘。我可怜滴说，早上出门壮志凌云，晚上回家余额不足了。
高强度、不肯休息哪怕一次洗手间时间，全力以赴干完了两个大活，却在下班时间接到了新的重任。
好在明天三个会只招开了一个，让我得以喘口气。
今天年轻同事调侃，我居然不太习惯了。许久没说过闲话了，上班就是上班，一本正经的。
每次上班都希望快点干完，早点回家。
我今天还发牢骚，儿子上课这么多年，我只陪过一次课，就是上个周四。他全程回头找我，生怕我消失掉。我内心是深深的愧疚。
但我也能摆正自己的位置，我在工作岗位兢兢业业，也是在给孩子当榜样。
一个人无论在哪里，做些什么，都要认认真真，有板有眼。形成习惯，便不会有那么多过不去的内卷情绪了。
因为路是自己选的，无需后悔。
忽然发现自己很豁达了。
把每个角色做好，已经很伟大了，我觉得没所谓完美不完美了。
舒坦就好。
我要睡了，晚安大家。
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