如何增加你的幸福感

1、减少欲望。少纠结一些，更坦然一些。会让你更幸福。

2、增加生命的体验，更积极主动、开放思维、体验更多的美好的活动，会增加你的幸福感。

  比如：比如学习架子鼓，体验激情的释放和节奏的美妙。学习游泳，不只会让你的身心更健康，还因为水会让你更愉悦（两方面：人类天生见到水的喜悦感，和水对身体的按摩和放松）。

3、增强和社会的链接增强幸福感。这个最早是来自于李笑来老师的观点，原话不是这样。

我个人第一次听到时，理解为：当个人能力越强，社会影响力越强，感到被需要感越强，自我价值和自我实现感越强，于是幸福感越强。

当前，就我个人体验而言，有一点体验是参加兴趣团体越多，感到生活的色彩越丰富，人的神经元越活跃，快乐感知越强，就会越有生活的幸福感。另一方面，因为参加积极正能量的活动多了，抑郁、焦虑、孤独等负面情绪就没有时间和空间，因为大脑同一时间只会关注到一个方面。还有，就是参加真正的兴趣活动，自发组织的那种，群体里的人都是出自个人爱好，而这种爱好本身是带给过他很多快乐和美好体验，所以他参加这种活动时，整个身心状态是非常阳光，富有活力和创造性、放松的状态。这会感染到你。

同时因为你这种链接，会让你的社交关系得到拓展，这种最初的链接打下的社交关系基础更健康。

少了很多因为需求而被动发生社交关系的压力和自我压迫感。