番茄工作法到底是什么？

番茄工作法到底是什么？

番茄工作法是意大利的一位大学生在学习和工作中发明的一个时间管理工具。当时他觉得自己无法专心的复习作业做。看到了厨房的番茄计时钟，他给自己设置了一个25分钟的时间，到25分钟后，停下来休息五分钟。

后来他把这套方法。传播了出去也就是有了番茄工作法这一套时间管理体系，而为什么一定要是25分钟跟5分钟的间隔呢，因为一个小时60分钟，两个番茄的两个休息非常好计算，这就涉及到了番茄时间法最重要的一个环节就是计划。

刚开始番茄之前你应该用一个番茄，也就是说25分钟来规划你今天要做什么或者你要用多长时间做具体的项目，而25分钟跟5分钟的间隔非常好规划，比如今天要学习英语，那么你可以写上三个番茄到一天结束的时候，三个番茄的硬性指标就是你的KPI。

而5分钟的休息有那么重要吗？是的，当我们不休息的时候我们的大脑属于硬性的专注模式而专注模式有一个很重要的特点就是他。高强度的短时间的专注而番茄中间的5分钟休息就可以让我们从高度专注的模式中跳脱出来，放松自己的大脑。这样进入下一个专注时刻，就能更好的调节自己的能量。番茄是不是必须要25分钟呢？其实也不一定根据每个人的习惯和项目的需求可以是30分钟，也可以是40分钟，甚至可以两个小时，但如果你每次都专注两个小时后，大脑就会非常的疲惫，这时候需要的休息时间也要相应的增加。

番茄工作法是每天做具体任务是非常好的一个工具，而且能合理的规划我们的项目所用时间也能很好的复盘。在每一个25分钟的专注中我们都能不顾所有的打扰把注意力集中在当下的事情上，以达到最好的结果。