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我们一生下来，似乎就学会了索取，饿的时候会哭，渴的时候会哭，不舒服的时候会哭……在无法照顾自己的婴幼儿阶段，我们以哭闹来吸引大人的注意力，以期让父母来满足我们的基本生存需求。
有条件的（有时间的）父母基本能够及时满足那个时候我们的生存需求，但那些没有一点时间，必须整天奔波在赚钱养家的繁忙中的父母，就很难满足自己孩子的一些需求。即便有时间的父母，也是大部分不懂得如何满足孩子精神上的种种需求，因为没有人教过他们。
而随着我们慢慢地长大，我们的需求越来越多，也越来越难以满足。这个时候，我们不会通过哭闹来引起父母的注意，我们开始察言观色，看到父母喜欢乖巧的孩子，我们就努力去做个乖巧的孩子，看到父母喜欢爱学习的孩子，我们就拼命做个爱学习的孩子。我们用尽所有本能来讨好父母，只希望换得父母的一句认可或赞美，希望得到父母无条件的爱与关注。这些举动似乎成为一种和吃饭睡觉一样的习性，慢慢地渗透到我们的青春期，成年时期。以至于我们结婚生子，孩子和自己一样高了，还在无形中不断地索取，这个时候的索取，不只是朝向父母，更朝向了伴侣和孩子。
伴侣和孩子怎么做，都无法令你满意，别人惹到你了，工作上不顺心了，没买到你中意的衣服，被领导训斥了，被同事鄙视了等等事件发生在你身上，你不是虐待自己，而是回到家就向伴侣和孩子发泄不满，时间一久，并没有惹到你的他们就会觉得你不可理喻，无理取闹。这种种行为，都是索取。
而你之所以不断索取被爱与关注，是因为你认为自己没有任何存在的意义和价值，是因为你认为自己不够好，自己是最差的。你需要被他们关注，你需要被他们认可，只有这样你才觉得自己有存在的价值和意义，你才觉得自己是足够好的。
父母已经老了，尽管他们或许不懂得爱，但他们为我们付出了大半生的心血。他们的要求并不多，甚至有很多父母都不奢望子女会赡养自己，他们只是希望我们能够好好地活下去，不要再让他们操心和惦记。而我们，索取了几十年，有没有想过我们到底为父母做过什么，做过多少？树欲静而风不止，子欲养而亲不待。我们真的还要继续埋头在自己的痛苦纠结中，等到父母不在了，才想起来要好好陪伴父母，为他们做一顿饭，为他们洗一次脚，为他们买一件新衣服吗？从现在开始，想一下我们能为父母做些什么？然后行动起来，哪怕只是每天在电话里的问候和关心，甚至只是安静地倾听，也足以慰藉父母那颗老去的心。
索取，是因为内在的匮乏，而无法付出，是因为看不到自己内在满满的爱。或者说，那爱被遮蔽了。所以，所谓的修行，所谓的身心灵自我成长，其实就是找回爱的本质的过程。当你能够看到自己内在的爱，并持续在现实生活中去做自己的事情，那么即使没有所谓的开悟或修行圆满的到来，你也已经有了爱的能力，有了创造自己幸福人生的能力了。
发现没有，不管这一年你所作所为有多糟糕，总是有收获和进步的。吸引力法则最大的特点便是：你关注什么，你就吸引来什么。所以，在接下来的日子里，让我们都持续关注正能量，持续关注自身的成长与进步，持续看向自己的内在，走好自己人生的每一步。能够勇敢地踏上自我成长之旅并坚持走下去的人都是勇士。成长过程中的停滞状态，是每个人都会遇到的。所以，当出现这种情况时，你可以不看书、不学习，不做作业，但有两件事情你必须去做：
第一，是在现实生活中做自己该做的事情；
第二，哪怕没有任何感觉，没有任何情感、没有任何觉知也要去做。这件事情就是，找出灵修中自己最不喜欢最没有感觉的练习，持续去做，机械化去做也无妨，或者你只需要持续地念叨零极限四句真言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这个无形中机械化的动作，会在机缘成熟的时候带你突破你目前的停滞状态。如果你还有其他方法能够令自己冲破这个停滞的状态也可以试一试哟。
关于是否学会了爱自己，只要观察你平日里对自己的言行举止甚至所谓的错失是否还带有指责和批判，你是否还无法接纳自己身上的某个特质？如果你还对自己有指责，有抱怨，有批判，无法接纳自己身上的某个特质，你就还没有爱上自己。
你讨厌父亲的小气，说明你内在也有小气的特质但你却无法看到，因为生活中你看起来很大方。你讨厌某个人的趾高气扬，说明你内在也有这个特质但被你刻意压抑下来了。而这些我们不喜欢或被压抑下来的特质，便是荣格和《接纳不完美的自己》这本书的作者黛比福特所讲的阴影。
阴影通常被定义为不好的，不应该的，不被允许存在的。比如，我们接受的教育是只有两个梨，一个大一个小，把大的梨子让给爸爸或妈妈或兄弟姐妹，而自己要那个小的就是好孩子，这样的我们不是自私的，会被人喜欢。于是，我们把自己天性中的自私这一特质压抑了下来。之所以压抑下来，是为了讨好父母，讨好兄弟姐妹，讨好其他人。那个时候我们太小，无法独立面对生活，我们必须借助父母或其他人的力量，才能生存下来。
小孩子生下来是不知道什么是疼的，但当在学走路的第一次摔倒中，我们会惊叫起来，哎呀，宝贝摔疼了没有？于是，孩子知道了这样的感觉叫疼。同样，痛苦也是如此产生的。在更高的生命层次那里，没有痛苦，没有幸福，没有负面情绪，没有正面情绪，有的只是一种生命的体验。无论这体验是什么，都只是体验而已。
当随着自我成长之后，你能够做到把所有的折磨、痛苦、挣扎或负面情绪当做是一种生命的体验，尽情地享受其中时，那么，创造幸福的能力，便掌握在你自己的手中了。那时候，你会拥有真正的身心自由，大自在。
所以，找出自己最不喜欢的所有特质，无论是自己身上发现的，还是在别人身上发现的，只要是你最不喜欢的特质，一一列出来，并勇敢地说出来。还是拿上面提到的“你讨厌父亲小气”这个来举例说明，你非常讨厌小气这两个字所体现出来的特质，那么你就对着镜子里的自己说：我是小气鬼，我是个小气的人。最好是喊出声音来，持续喊到自己对小气这个特质没有感觉为止。这个过程可能需要半个小时甚至几个小时，这都没关系，你只需要去做就好，在做的过程中，注意觉察自己内心的情绪变化。
父母对我们的影响是非常大的，我们不知不觉间就活成了父母的样子。那么与父母相似命运的解除，是你通往活在当下和自由之路的第一步。
解除与父母相似命运的冥想：
首先，调整坐姿，深呼吸五下，让自己完全放松下来。
闭上眼睛，看到父母就在眼前，看着他们。感受着你与父母之间内在的爱在流动（如果对父母有某些诸如愤怒、怨恨的情绪，可以先释放这个情绪。在心里说出你的愤怒，你的怨恨。或者如果允许，也可在嘴巴上说出来，哭也没关系的，然后，平静下来之后，再做这个与父母相似命运的解除）。
然后，看着他们的眼睛，对他们说：爸爸，妈妈，我接受你们原本的样子，我接受并敬重你们的命运。那是你们的命运，不是我的，现在，我把你们的命运还给你们。同时，请允许我和你们不一样。我要做我自己了，我要追求属于我自己的幸福了，请你们祝福我。
爸爸，妈妈，我和你们不一样，我允许我自己幸福，我允许我自己的成就超越你们，我允许我自己比你们更有钱更成功。
爸爸，妈妈，我允许我和你们不一样。我仍然爱着你们，只是，现在，我要换种方式来爱你们了。我要用我过得非常幸福的这种全新的方式来爱你们。
请祝福我，我需要你们的祝福（如果感觉到父母并无祝福或微笑之意，尽管我说这是幻相，但你还是会相信这个幻相的。所以，如果你确实有这个父母并无祝福或微笑的幻相，接下来就对他们说：即便你们不祝福我，我也要和你们不一样，要做回我自己了）。
爸爸，妈妈，我爱你们！
说完之后，再次，深深地看向他们的眼睛，然后，缓缓地低下头，向父母鞠躬，鞠躬，鞠躬！
最后，再缓缓起身，慢慢地转过身去，朝向自己幸福的未来那个方向，走去、走去、走去！
再次深呼吸，睁开眼睛，安静地和此刻你的感受在一起待一会儿。你会发现，内在的你，已经与之前有所不同了。
没有人不让你幸福，阻碍你幸福的，恰恰是你自己。
下面的练习你可以尝试坚持做一下：
1、继续做解除与父母相似命运的冥想。每天哪怕只是机械化地去读那些话，也坚持做下去。
2、找出自己身上所有负面和正面的特质，比如：积极、乐观、焦虑、抓狂、自虐等等。然后学会接纳自己！
坚持练习
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