昨晚和天悦一起回味滑雪的快乐，我告诉她：其实小时候800米都不及格。她大吃一惊，说：看你玩这玩那，以为你从小就很擅长呢！
是的，作为曾经最害怕上体育课，跳绳、800米都不及格的我，也从来没想过长大后愿意主动挑战滑雪、潜水这些极限运动，还一学就会，并且乐此不疲。
这中间究竟发生了什么？
可能现在写运动这个话题有些惭愧（过去一年多，说因为疫情，其实就是懒！几乎暂停了各项运动，体态变了，精气神差了，连人也没那么自信了。）但经不住天悦的“诱惑”，迅速get单板滑雪的那天，彷佛让我一下子回了血。该有一些新的突破了。于是我决定梳理最近几年运动赐予我的。以下3点，均为我真正做到的，这也是在我写作过程中愈发清晰的一点：只说我真正领悟和做到的，不copy他人的观点。
各位小伙伴，如若感兴趣，请慢用——
01 请不要拒绝新的尝试，如果你想有所改变
真正养成健身习惯的是在格村那一年，远在异国他乡，陪伴我的除了繁忙课业，我还想多去探索外面的世界。有空就骑着那辆二手市场淘来的自行车，或者在Google地图上搜，然后到处溜达。无意中发现，家、火车站附近都有大学城的健身房，于是每周2-3次的操课成了在格村的快乐之一。
家附近的健身房，后来一度成为写论文的好地方
其实现在回想，核心还是：告别家乡，远离自己喜欢的工作和亲朋好友，独自一人来到北京求学，飞到了地球的另一边。我真正在做的，不仅仅是为了完成高中时候的梦想，更多的是想要探索自己。我有了大把大把独处的时间可以来观察、反省自己。找到了自己很多的不足，我想改变。但我也不知道从何做起，只要有新的事物，只要自己感兴趣，那就都试试吧。
永远都不会忘记在格村第一次走进健身房紧张复杂的样子，我在日记里写下：
“2017.12.1 开始真正健身了。今天预约了课程，不过因为不知道地址，错过了bodyfit，还好pilates赶上了。一开始是想尝试完就回去了，没想到被接下来combat搏击操的音乐吸引住了。于是悄悄加入。不知道为什么听着那个音乐，居然差点流泪。好像自己很久没有这样酣畅淋漓的感觉了。坚持，坚持！很累！还好总算是坚持住了！
搏击操结束后遇到了一个来自多米尼加的姑娘，她也是刚到荷兰不久，在汉斯做商务专业交换生。姑娘和我说她的爷爷其实就是中国人，难怪刚刚操课的时候一直和我微笑。简单交流后她告诉我可以下载一个app，就能很方便地查看这里所有的健身课程了！
很高兴，自己还是有精力和能力主动走出来，认识新的人，在交谈中总是能收获意想不到的。我们没有留号码，但期待下次的相见。”
也是她这次无意的分享，给我在格村的健身活动增添了许多便利和乐趣。
后来，我不仅自己锻炼，偶尔也会拉上室友一起。
从前，我多么害怕一个人去做这样需要耗费体力的事，但现在，条件允许的情况下，我非常享受一个人的安静舒适。
运动的时候，远离手机，集中精力跟着音乐舞动，或是一组一组地练习器械。可以放空、可以仔细记忆动作、可以感知身体的变化、可以思考你想思考的任何事情……
不过，非常有意思的一个发现：在荷兰，至少在格村大学生中心的3处健身房里，我真的很少看到中国学生的身影。
02 做一件事之前，系统专业学习的必要性
那一年的圣诞假期大家计划要去奥地利滑雪，很是激动，虽然充满了各种疑惑。
GCI的小伙伴经验之谈，要去滑雪最好是去上上课。这个提醒对我来说可是起了大作用。
正式上因斯布鲁克雪山之前，我在室内练习了7次，每次1个小时。
家附近的健身房，后来一度成为写论文的好地方
到第4次练习时，我已明显找到了感觉。再加上GCI动力薇的亲身实践分享，比如“双板的内侧是控制摩擦力，室内练习不要盯着地毯看。”慢慢地我可以慢速上下，不太均匀地转弯了！这是之前绝对没有想到的！
基于这7次还算是比较专业的练习，在因斯布鲁克雪道的第一天，我就成功离开了教练，去到高级班，尝到了滑雪的乐趣，意犹未尽。团队小伙伴一直称赞：你真的学得太快了！
随后继续在山上跟着教练学习了很多辅助的动作，比如平行滑，但平行刹没有琢磨出来，还是因为练习少了，找不到跨部如何扭转。不过也没关系，这次的体验结果已经超出了我的预期，就留下一点小小遗憾。毕竟最后，在教练还有动力薇的陪伴下，我已经跟着他们上了蓝道（B8），路变窄了，也没有很多护栏，坡更陡了。
那一天，我们都觉得很欣喜，因为都进步了。我们喜欢一件事，有时候是喜欢自己在这个过程中进步的样子，从0到1。
Bravo！动力薇带我上了B8道
如果没有那7次看似不起眼的室内学习，我想我是不会找到任何感觉的，即使胆肥，敢上，但对危险的预防是没有任何反应的。
系统、专业的学习带来的最大的好处就是：它会在你学完后还能教会你如何针对性地刻意练习。比起人人熟知的所谓“一万小时天才”理论，找到适合自己的学习途径和练习办法才是最重要的。
这里推荐大家阅读来自美国心理学家Anders Ericsson和科学家Robert Pool合著的经典：《刻意练习：如何从新手到大师》。
大脑拥有无限的适应能力，如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
这也让我想起现在的老板经常分享的一个公式：127。
在他看来，一个人的成长，10%是你首先要去系统专业的学习，20%是去向身边的人请教，剩下的70%，就是需要你自己大量实践得来的。
03 不去实践，你并不知道最难的环节是哪
老板还常常问我：你说你当初3个月考上研，一定是有自己的一套方法的。
（需要看考研贴的可戳这不只是一篇大龄女学渣的在职考研经验贴 - 简书
我想想也是的。对我来说，考研一开始就是一个0，滑雪、潜水、健身，同样如此。
因为没有尝试过都无法想想最难的环节是什么。
好比这次的单板滑雪，之前每次拖着双板在魔毯上看滑单板的人上上下下，好不惬意，总以为，单板难的可能就是滑、停吧。
然后，我亲自体验了一把才知道，我错了，至少我自己的感觉错了——
原来最难的是摔倒之后起身！
真的太太太费劲了。
可能因为有一些双板的基础，再加上滑板的感觉，所以滑行、刹住，对我来说都不是难的。而穿鞋、摔跤、起身……真的让我感受到了自己这一年体能的下降，以及日渐圆滚的肚子在报警！
虽然第一次去就已经能滑得个差不多，但起身太多次，撑得我的手和腹部那个酸痛！
种草单板，摔跤不疼（用手撑得疼）
回想起自己一次又一次的清零，重新开始，哪一次不是真正深入到一件事之后才知道真正的困难是什么呢？
如果说对于小时候体育不及格的我来说，滑雪是对一次的一次成功挑战，那么再后来尝试的自由潜更像是走进内心，和自己的对话。
运动给予我的，不仅是多了一种生活乐趣，还有关于自己的无限可能。
说完，摸摸已经肥胖的小脸，决定还是先练一组keep再睡吧!
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