“天哪，人家孩子三岁就会背那么多诗！不知道我孩子……”

“不会吧！人家孩子两岁多能用筷子？那我孩子……”

“人家四五岁就游泳？这么厉害吗！多希望我的宝宝……”

还在羡慕别人家的孩子？还在为自己宝宝的德智体美等n种天赋担忧？还在寻找起跑线？还在无处下手？

快快回过神儿！想要一个聪明的宝宝，备孕妈妈们要先戒掉这些坏习惯~

【生活习惯】：

● 熬夜

反正还没怀上，熬个小夜刷个剧，逛逛某宝也没关系吧？当然不！熬夜会让备孕期的你内分泌失调，不仅例假不正常，整个人的气色都会差，还会降低免疫能力！而且，熬夜带来的眼圈眼袋以及皮肤暗疮粉刺黄褐斑“大礼包”，会让你漂亮宝宝还没出生，妈妈先变丑哦~

● 不爱运动

备孕最重要的就是好好休息！那也是规律作息，不是你偷懒躺在家里的理由！快快起身出去运动运动吧！散散步，慢跑，打打乒乓球也是极好的选择。运动可以增强你的体质，让你的身体时刻处于健康年轻的状态，还能舒缓你的心情，缓解日常的压力，让你看起来活力满满~

● 吸烟、喝酒

怀孕后再戒烟戒酒？你不觉得太晚了吗！备孕期间也是不能吸烟喝酒的，香烟中含有尼古丁成分，就连二手烟的尼古丁成分也很高，一旦怀孕，对孩子影响很大。喝酒也省一省，酒精会影响卵子的质量，直接影响到宝宝的发育成长！建议备孕前三个月就戒掉~

【饮食习惯】：

● “重口味”

怀孕后不能放肆吃喝，那就趁宝宝来之前好好享受一下！快快放下你手中咸菜腊肉酱鸭脖！“有滋味”的它们虽然好吃，但是含有较多的亚硝酸盐等。还有后期加工，保质期较长的食物，调味剂添加剂防腐剂少不了的！这些危害身体的物质会不断积累，对宝宝造成不良影响，甚至导致宝宝畸形。

● “高脂”

多补补，孩子才聪明！话虽如此，但也不能“大吃大喝”。不少准备当妈妈的会接受长辈好意使劲吃些鸡鸭鹅等来补身子，为了怀孕后给孩子提供营养。但是有时过多脂肪不仅会让你肥胖，更是危害你自身的健康，诱发胆囊炎、胰腺炎等炎症，引起宝宝流产等。

●  咖啡、浓茶

饮用咖啡，会降低备孕妈妈体内雌激素的分泌，不利于卵巢的排卵功能正常运转，导致受孕成功的几率下降。含咖啡因的饮品都应该尽量减少摄入，如浓茶等。

●  不爱喝水

身体有了充足的水分，才能清除各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力。建议多喝白开水，多喝水，也间接减少了含糖饮料等的摄入量，为宝宝的健康实力护航~

总结

总的来说，想要一个聪明宝宝，最重要的还是妈妈们从自身出发，养成良好的生活习惯，把身体调养到最佳状态，给宝宝提供一个健康舒适的环境。如果自己的身体健康都不能保证，还如何来孕育聪明的宝宝呢？

参考文献

[1] 曹卉娟, 刘建平. 孕期咖啡因摄入与流产相关性分析性研究系统综述[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2014, 30(12):945-950.

[2] Cnattingius S, Signorello L B, Annerén G, et al. Caffeine Intake and the Risk of First-Trimester Spontaneous Abortion[J]. New England Journal of Medicine, 2000, 343(25):1839-45.

[3] 马良坤,菅波,沃建中. 怀孕,你准备好了吗[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2016 :30-31