想要爱上运动，坚持运动，具体我们该怎么做呢？
️❤️确定自己的发心
想好自己为啥要运动？是想要减重，还是减脂？还是塑形增肌？
是想提高免疫力还是想增强体力？
动力会让你坚持一段时间，
毅力会让你养成习惯，
而习惯才会让你享受运动！
️❤️从微目标开始
目标太高你除了叫苦连天，只能选择放弃。
从微目标开始，你才会爱上运动，每天进步一点点，坚持带来大改变！
比如，每天做一个俯卧撑、做一个仰卧起坐，亦或是每天跳绳100个……
这样容易坚持，没有压力，还很有成就感！
️❤️做好终身运动的准备
但凡从运动中尝到“甜头”的人，绝不是21天实现的。
你问问身边擅长运动的人都是按年计算的！
慢慢来反而比较快，你品，你细品！
如果说，这世上有什么是绝对公平的事，那一定就是锻炼身体，它绝对是付出和回报成正比的事！
运动女神张钧甯说：你什么时候开始运动，生理年龄就停在什么时候！
想想五六十岁的你，看起来只有二三十岁，多么令人激动？！
️❤️你需要一群神队友
一个人走的快，一群人走的快乐！
你顺利完成运动任务时，有人给你发奖章，你犯懒耍赖时有人向你挥鞭子，你迷茫困惑时，有人给你正确的方法和方向。
️你需要知道自己哪里对哪里错，不白白浪费时间和精力。
我们经常喜欢把问题往外推，很少会“跳出画框来看画”即便看了也可能无法指导自己。只有找到比自己专业的人，才能真正把自己从错误的“自嗨”中拉出来。
怎么样？运动起来也很容易，要不要一起来锻炼？遇见更美更飒的你！
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