周岭老师的《认知觉醒》是一本好书，能带给我们觉醒的认知，提升认知思维，获得高维智慧。

那么我摘录了书中的5句金句，并书写我的感悟，与大家分享：

01 金句：“毕竟人生是个单行道，无法从头再来。”

我的感悟：人生没有返程，只能去不能回；时光如流水，只有滚滚向前，而无法回还。

我们的人生每一天都没有彩排，都是现场直播。我们只有珍惜当下，珍惜每分每秒，才能善待人生，善待生活。

02 金句：“归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”

我的感悟：我们在生活中常常感到焦虑，有没有去细想导致焦虑的原因呢？

作者给我们指出了明路，说明焦虑诞生的原因。

想同时做很多事：我们总是太贪心，结果得不偿失，想同时做很多事，结果一件事情都做不好，而贪欲是最根本的原因。

想立即看到效果：我们总是太急于求成，总想今天上午努力了，下午就要看到效果，如果没有效果，就很容易放弃，从而产生怀疑和焦虑。

其实很多时候，都是量变才能质变，不达到一定量的积累，是不可能产生质变的效果的。然而我们总是在量的积累还不足够的情况，就先选择了放弃，自然不会有好的成果。

03 金句：“小事听从你的脑，大事听从你的心。”

我的感悟：我们习惯用大脑思维，其实我们的大脑并不理智，而是由本能脑、情绪脑和理智脑组成，其中本能脑和情绪脑占据主导地位，所以听从大脑做一些决策并不一定正确。

心是我们最直观的思维方式，你真正想不想要，内心都有答案，把大的决策交给心吧，它会指引你前行。

大脑总是权衡利弊，而心却干净澄澈、照见智慧。

04 金句：“人生没有白走的路，每一步都算数。”

我的感悟：乔布斯曾说：“人生所有的经历，就像一颗颗珍珠，当你在未来某一天的时刻找到了那根线，你就会把它们全部串联起来，变成美丽的项链。”和这句话有异曲同工的效果。

我们走的每一步都是一颗颗珍珠，而当我们觉察到“每一步都算数”时，其实是我们找到了串联珍珠的那根线，并且把珍珠串成了项链。

我们常常懊悔过去做过的事情，其实与其悔恨，不如将每一次经历都当做礼物，成功时获取经验，失败时获取教训，让人生的每一步都有意义。

05 金句：“脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。”

我的感悟：我常常感叹文字的力量，喜欢每一个文字背后所传达的思想。

弘丹老师说：“生命终有尽头，而文字却可以穿越时空。”

文字能带我们达到行走不到的远方，文字能让我们看到眼见不及的他乡。

感谢文字，让我们相遇；感恩文字，让古今对话；感恩文字，让中外畅谈。

总结

《认知觉醒》一书还带给我们一个行动的号召，便是“早冥读写跑，人生五件套”，即早起、冥想、读书、写作和运动。

这五项事情都是难而正确的事情，如果能将这五项作为日课，每日必做，那一定会收获生命的蜕变与内心的丰盈。