印象并不是此刻

这是共情的时刻

《共情的力量》中提到，了解自己并发展对过去冲突的觉察是培养对他人共情能力的必经之路。

我们常说，过去的就让它过去吧。有些东西可以随着时间的流逝，在脑海里淡忘了，被清理掉了，但有些东西过不去，就像被一条不蛇咬过，伤口好了，但偶尔夜色昏暗的时候看到弯弯曲曲的东西，就心里咯噔一下。

我们生命中的重要场景就像这条蛇。某一次切切实实给了你深刻的印象。当时走过剧烈的情绪反应，害怕生气或者难过，过了很久类似的场景也会激发相似的情绪。

可是，“想想真正的原因”，此刻是什么？现实，还是印象？如果想不明白我们就被过去拖住了，依然被他人制造的场景左右着自己的情绪。

今天，姑妈一家人过来聚餐，我妈果断拒绝与我们一起外出用餐。她的表情，可真让我讨厌，甚至有些生气，心里想着她又开始制造冷漠的气氛。我默默地看着她再三拒绝邀请她的人。我没有说一句话。

很多年以前，每次热闹的节日或者场面，她都会泼冷水，摆脸色，闹脾气。那时候，我真的怕，甚至是恐惧。今天，那一刻我看到曾经一模一样的神情，真怕她搞砸了今天的聚会。大家收拾东西出发了，我也欣然前往，但心里有些不畅快。午餐还算愉快。

回到家，我认真回想了那个拒绝的冷漠的面部表情。我突然明白了，我本能地回到了从前的情境，体验了被蛇咬的感觉，但是，我得清醒过来，那仅仅是曾经的一种感觉，而不是此刻的现实。

亚瑟说，当我们学会把过去和现在分开来看时，我们才能客观地看待事情。

是呀。过去是过去，现在是现在。做好了分离，我轻松了。