在草履虫老师的新书《掌控情绪 遇见更好的自己》的封底上，写着这样一句话，我们都懂大道理，却常常控制不了小情绪，因为一时的愤怒、嫉妒、空虚、迷茫等等做出错误的选择，造成不良后果，甚至一生遗憾。再联系到最新网络上闹得沸沸扬扬的中科院研究生被杀案与张扣扣为母复仇案，虽然案子的起因过程结果等多有复杂难辨之处，但是其中当事者的负面情绪任意滋长得不到有效控制无疑是悲剧发生的重要原因之一。那么，在面对这些看似不起眼，却总能够在我们人生的重要节点上给我们致命一击的小情绪时，我们究竟要如何判断与选择呢？问题的答案或者就在草履虫的《掌控情绪 遇见更好地自己》之中。
与我们目前所能找到的情绪管理类的书籍相比，《掌控情绪 遇见更好地自己》更可以让我们产生共情，让我们有感同身受的感觉。在每一次草履虫开讲之前，都会有一封读者来信，写信者详细的将自己在学习生活中所遇到的那些因为情绪管理所带来的烦心事一一道来，希望草履虫老师可以带给自己帮助。重要的是这些烦心事并不为写信者所独有，而是具有相当的代表性，甚至于其中的某些问题在我们自身上也有所体现，也同样的困扰着我们，这就让我们在阅读本书的时候，不但可以带着写信者的问题还有自己的问题一同去寻找属于自己的答案。而草履虫的回复也并非是什么固定呆板的教科书式回答，也没有什么故作高深的理论，而是像老师与学生谈心一样，将你的问题与烦恼产生的原因用朴实无华的语言娓娓道来，他不会告诉你说你这个问题的解决有什么固定的标准答案，而是告诉你问题产生的缘由，以及你为此所能做的多种选择。这种文章编排形式，可以最大可能的打消掉由于我们自身的不自信所带来的本能抗拒，而在阅读的过程中获得最大的帮助。
在草履虫老师看来，情绪管理这件事，说一千到一万，最终能够真正依靠的人只有自己，草履虫所能够给我们的帮助，也只是让我们认清事情的本质而已，也只是帮助我们缕清事情的来龙去脉，让我们在面对问题的时候不至于一头雾水，满是迷茫，无从下手。因此，学会掌控情绪的第一件事在我看来，便是要学会告诉自己，世上从来就没有什么救世主，只有你才是自己的主人，也只有竭尽全力的去生活，才能够找到发现和释放自己力量的方法。就像是我们在工作学习与生活中遇到那些因为自己的自卑、内向、焦虑而让自己陷入到社交恐惧怪圈中的时候，我们要做的不要是怨天尤人、自暴自弃，也不要是想着让周围的人对自己百依百顺，放低身段来迁就自己照顾自己，而是应该自己学会如何在自我怀疑中继续努力，在失败之后坚持不离开，在受挫之后，仍然能够站起来，只有自己足够强大，那些困扰自己的烦恼才会被打散，而不是肆无忌惮的继续疯长，最终将自己埋葬。
嫉妒，或者是每一个人都会遇到的问题，这个问题可大可小，往小了说，嫉妒会让我们时时刻刻感受到不开心，让我们疏远那个比自己更好更强的人，也会让我们在一条更加狭隘的小路上越行越远；往大了说，因为嫉妒所带来的怒火中烧可以毁掉我们面前的一切，让所有的人都陷入到无休无止的痛苦中无法自拔。因此，如何去面对我们内心中蠢蠢欲动的嫉妒情绪，便成为我们一个不得不去面对的问题。在《掌控情绪 遇见更好地自己》中，草履虫对于如何处理嫉妒，有着极为精彩的论述。首先，草履虫告诉我们必须要去正视嫉妒情绪的存在，这是一个问题，但绝对不是一个错误，不论是平常人还是那些曾经在历史上大放异彩的人都会有嫉妒情绪的存在，所不同的在于我们要如何面对嫉妒；其次，草履虫告诉我们嫉妒是一柄双刃剑，他可以伤害我们，但同样的也可以成就我们。嫉妒是可以给我们带来前进与努力的动力的，就像是你的同学分数比你高，你可以努力去超越他；你羡慕别人拥有的好身材，你可以通过锻炼通过修饰去改变自己；你羡慕别人的工作与地位，一样可以通过自己的学习与进修去取得自己想要的成绩等等；嫉妒是可以帮助我们上进的，但前提是，我们是否可以付出足够的努力；最后，在面对嫉妒所带来的困惑的时候，我们必须有意识的学着去放弃一些东西,我们必须勇敢的承认有一些东西即便是我们在如何的努力也无法企及的比如姚明的身高又或者博尔特的速度诸如此类，那么这个时候，适时的放弃便是我们最应该做的，不要沉迷于那些不切实际的幻想中，而是应该努力的专注于脚下，努力的去朝着自己能够够得着的方向去努力，接受你能够接受的，改变你所能改变的，还有果断的去放弃那些看不见也摸不着的。。。
草履虫的《掌控情绪 遇见更好地自己》告诉我们不要做情绪的奴隶，而是要去做自己的主人，只有学会去掌控自己的那些小情绪，在未来的人生道路上我们才能够遇到那个最好的自己！！
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