刚才读完了自控力这本拖拖拉拉有两三周的书,电子版的mobi 有点不太舒服眼睛,这个surface屏幕虽然优秀但是软件的优化还是不如ipad优秀,抛开这个,谈谈自控力,首先,自控力是一种自我控制意识,他有强愈弱多与少,有点像某种技能需要积累提高,也会因为使用而用尽,所以这种非确定能力一直在进行着各种被实验。 总的来说人类的缺点被他总结一下,就是有未来意识,会为未来着想,而对现在放松活着减弱现在的强度,以至于对于未来做出的规划汪汪比较好,显示完成却玩啊官网,没有很理想,接着就是自我批评内疚懊悔,自控力下降,导致自己的状态越来越差。还有就是人类偏向于给别人安排更所来逃避自己的苦难。
我们倾向于给未来的自己更多的期待,也就是像陌生人一样对待。
2,对待"高瞻远瞩“大多数人做事都有拖延症,以至于变得拖延。
3,大脑中会有镜像神经元模仿所看到的动作,另外大脑会情绪传染
4,目标传染性,我们会很容易感染别人的目标。
5花几分钟想想自己的目标会让你更容易控制自己意识。
6,当我们看到别人举止不良时候,我们也会降低对自己的要求。
与你亲近的人更容易影响你的习惯。
我们的自我意识中包含了其他人,他们的选择也影响我们的选择。
群体中的人做的事,我们很容易以为是正确的。想改掉一个习惯,就是详细这个习惯是你所不齿的那群人的习惯。;排斥他
7感染别人的目标可以失去自己的控制,但是看见别人失去自制力反而可以加强自己的自控力。
我们容易被身边关系密切的人感染
社会认同会阻止我们改变目前的习惯,别人都这样做bonne excuse
自我内疚会降低自控力
试着去接受自己的欲望和和感受将这些全部表达,然后观察自己的身体有什末反应,最后看看自己的呼吸和和生理反应,最后认识到恐惧,焦虑,紧张,这些都是应有的反应,我们只有把这些正视,让他出现在想法中间,然后提醒自己我的行为我可以控制。这样就是最好的解决之道。不需要压抑自己真实感受
回想自己这几日机场F航站楼的冷清与无聊,从刚开始的dior 感觉自己厉害的不行,业绩没有压力,到了F1 却遇到了陷阱,中国可能不多,外国可能不要,的尴尬境地,还有就是这里的老员工原本就希望外来的和尚念好经,减轻他们的压力,以至于昨天,从早上六点到晚上九点,几乎是十四五个小时的不停歇,让自己的体能和心里收到打磨,人总是会有压力的,虽然自己很清楚兼职的意义不是特别重要,但是当身边的人给你施加压力的时候这个你是拒绝不了的。这就正好契合了书中的魔蝎观点。导致昨晚上睡得很早今天的状态没有特别的优秀。这一次完成了吉登的任务 很好很优秀了,只是没有满足manager的期待而倍感压力,这个确实是自己要改进的地方。我经常告诉自己专注于自己的想法和信念,然而事实却往往不是我期待的那样,这就要求我不断地去反思思考,认真的去理清自己的思路和价值观,不断调整自己的位置。
另外回来的路上有一个刚刚认识不久的朋友,发信息,给我分享一个很酷的发明我可能是因为自己的心情不太好,也比较累发表的言论比较悲观,现在想想自己确实还是缺乏教育,在管理压力方面的能力还是差得很多。需要加强自己的心理能力。和组织事物的能力。另外还要及时的去修补自己犯下的错误给朋友一个善意的问候。明天后天还有任务,这次要加油啦。就差两天感觉自己压力也没啥了大不了礼品香水就不要了。哈哈开心是最好的。
网友评论