如何做一个自在的人

有一个匿名提问者说自己从来都是心地善良的人，最近却时常有一些对人不敬的极端想法，TA感到很苦恼，为此自责，想要有人给TA出个控制这样胡思乱想的主意。

在我看来，真正的问题并不是怎样控制胡思乱想，而是如何消除内耗，做一个自在的人。

首先，承认自己会产生一些看起来不好的想法。

可以反问自己，为什么就不能产生这样的想法呢？

人可以选择活得简单，但不要把人看得简单。

作为复杂的人，情绪有起伏，会产生一些不好的想法。即便如此，也不需要用道德标准来攻击自己。

这种事情就像拉压弹簧一样，你越用力，它的力量反而越大。

承认它的存在，反而能降低自己对这件事情的敏感度。不让它影响心情与接下来的生活。

其次，不要执着于做个好人。

这位提问的朋友谈到自己心地善良有一种发自内心的自豪感。而为维持这个人设，TA内心冲突不断，反而影响了自己的幸福体验。

心地善良带来的崇高感的代价是TA不断忽视的真实自我感受。

最后，停下来想一想那些不好的想法对应的人和事，是不是让自己受到了不公正对待？是不是自己处理那些问题的方式不对，忽略了自己的需要？

如果从根源上发觉自己的需求，善待自己，如何不能得自在？