日期：2018.06.22
学员：黄梁倩
体式：手杖式
2018-06-22
2018-06-22
问题及解决方法：1、脖子前倾，应带入山式坐姿，下巴与地面平行。
2、收腹，收肋骨。保持腰曲。
3、脚心与地面垂直，大脚枕外旋，小脚枕内旋。
手臂上举手杖式
2018-06-22
2018-06-22
问题及解决方法：1、手臂，大臂外旋，小臂内旋，掌心相对。并找到向上延伸的感觉。
2、有点耸肩，肩胛内收，肩部下沉。
总结：做动作时应带入山式站姿，山式坐姿。自己还要多练习。
日期：2018.06.22
学员：黄梁倩
体式：手杖式
2018-06-22
2018-06-22
问题及解决方法：1、脖子前倾，应带入山式坐姿，下巴与地面平行。
2、收腹，收肋骨。保持腰曲。
3、脚心与地面垂直，大脚枕外旋，小脚枕内旋。
手臂上举手杖式
2018-06-22
2018-06-22
问题及解决方法：1、手臂，大臂外旋，小臂内旋，掌心相对。并找到向上延伸的感觉。
2、有点耸肩，肩胛内收，肩部下沉。
总结：做动作时应带入山式站姿，山式坐姿。自己还要多练习。
2018-06-22
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本文标题：2018-06-22
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