1.理论摘要
情趣有很多色彩，还得自己无法分辨出这些纷繁多样的情绪，同样是生气不得了，但有时因为不如别的小朋友而生气，有时候是因为自己非常自信的事情还没有做好而生气，如果情况处于自卑，那第二种情况就处于自负或好胜心，若在两种情况或将同样的方法对待，那孩子的情绪无法彻底平复。总会有些不舒服的感觉，如果不能明确情绪的色彩，就无法彻底让情绪得以安静，因而家长有需要明确告诉孩子当前的情绪色彩，这就是情绪管理的第四阶段。
感受情绪的是右脑的功能，当右脑有所感受并发出信号，左脑就会接收并准备给出应对方案，不过如果情绪没有明确的名字，用了便很难搞清楚又老发出的信号，最终因为无法准确的判断出用了信号而无法做出相应的反应。如果相处这种混乱，就应该为情绪贴上姓名标签，如果抽象的情绪有了专属的姓名，接收起来就会方便许多。
第五阶段大致可以分为五个步骤，划定界限，确认目标，寻找解决方案，检验解决方案，协助孩子使其自主选择解决方案，这个过程看似复杂，但实际操作起来就会发现他们水到渠成自然
在进行情绪管理训练同时，家长应强调政治的重要性及说谎后试图逃避问题，比说谎是本身更不能原谅，这样孩子就会记住这点，从而产生真正的改变。如果孩子白天和妈妈在一起，晚上爸爸回到家，热情的拥抱，情况就会大不相同，爸爸厚重的声音，粗壮有力的双手，爸爸的味觉和爸爸的笑脸，都会改变孩子的感觉，回路将其牌历程不同于前者的另一方面，随后的日子里，只要一听到爸爸脚步声，孩子可能会笑开花，满怀期待的手舞足蹈。
2.自我感悟:认识情绪，分辨情绪，直接说出情绪，会表达自己情绪真是一件幸福的事！
真正自由的灵魂才能看清自己，认识自己，又能同理他人……
我能想到第一个办法那就是老A教的停下来看，看自己的内心，再去看自己放下心的感受，具体是哪种情绪，才能化解……
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