很多时候我们感到自己很不愉快，就会不自觉地将坏情绪传染给他人，致使身边的人都陷入低能量和负能量的情绪状态中。
你可以想象，倒霉的你不小心被心情不好的老板怒斥，你压抑着一肚子的火气回到家中，怒气冲冲地踹门而入，屋内所有的人都被你的坏情绪吓到。
本来大家正在看一档娱乐节目，其乐融融，却被你突然的坏情绪从愉悦的状态瞬间拉入谷底。
不巧的是，家中不懂事的狗刚好随地大小便，于是，有人生气地将狗丢出窗外，不明就里的狗把委屈发泄给了隔壁的猫，猫因为和狗打架打碎了主人的花盆……这样恶性循环下去，坏情绪就像传染病一样，迅速地蔓延了周围所有人。
为什么会这样呢？我们的心灵能够发出强有力的能量波，它决定着自我经验世界的方式。心灵能量波具有强大的磁性，它从你发出来，并将你想要的信息能量带回来。
如果我们的心灵总是发出负性的能量，那么也会源源不断地接收负性能量，加剧自己的负状态，使自己深陷其中，不能自拔。让心灵释放正面积极的能量，才是走出这种状态的关键。
纠缠和沉溺于负面情绪的人，经常感觉自己所做的事情都是错的。
他们认定自己努力不够，经常不加考虑地承担下某件事情的责任，同时又给自己设定一个不合理的完成期限，事情到最后没有完成，就无法得到别人和自己的肯定。
还有的人时刻想要讨好别人，当他人不快时，自己也会跟随着陷入低落的情绪。他们共同的特点就是把焦点放在失去或错误的部分。
让我们用另一种眼光看待那些痛苦的情绪，把它视作内在的能量和身体的一部分。这样，你就不会与之较劲了。
与自己的痛苦较劲其实就是跟自己过不去。越是不接受它，评判它，试图打压它，就会耗费越多的能量，造成外在的持续紧张。
告别这种无形控制自己的模式，认真考虑你应该做的事情，就能做出积极的改变，为自己的情绪找到一个合适的出口。
当你迈出为此努力的第一步时，你就能发现这其实一点也不困难
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