11/30/2017
今天第一天闹钟5点响，我醒来，打卡5:04，又赖会儿床，因为惯性。7点就开始准备早饭。7:40～8:05，晨跑25分钟，以前都是走路，感觉跑会比较累，所以第一天只加了一点抬脚跑步的动作，估计在10分钟/公里，跑了2.5公里。这就是烂开始，但只要每天30分钟，风雨无阻。就会每天进步。我决心苦练半年，去参加明年的半马。易效能让我生活质量和效率有了很大的提升，让我起的更早，走路变成跑步，每天爱非坚持。这真是上帝的指引，快到一个节骨眼上就有上帝的提醒啊！
每天5点起床，每天晨跑，每天写日记。这三件事做成习惯，就好了不起了。
易效能生活第一天 Rolan
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