今天早上五点就醒了，看了天气预报说今天气温只有3度，感觉又回到了冬天的气温，我躺在床上想到底要不要起来跑步，磨蹭了十分钟，最终还是起来了。
起来后天下着毛毛雨，确实比昨天冷了一些。五点十分的天空几乎看不见亮，只有马路边路灯透出的微弱光，我有点后悔来跑了，不过相比六点半的早晨，确实安静了很多。
前几天跑步留下的腿酸疼还没有过去，心里想着再坚持几天应该就会好了。
今天跑步是不情愿的，但是来都来了也就逼着自己硬跑下去。
也不能放弃啊，这才开始几天呢，我那豪情壮志呢，不管了！我还是坚持慢跑了半小时，把这难熬的几天熬过了，应该就不那么难了。
跑完回来路上，衣服有些湿润，一阵风吹来，我突然觉得更冷，我打了喷嚏，鼻涕也跟着流了出来，突然间觉得头疼，我想该是冷感冒了。
回到家里，孩子们睡得正香，我拉开被子，躲进了被窝里，还是被子里舒服，我修改了一篇文章后，又迷迷糊糊睡了一小时的回笼觉，醒来感觉头还是疼。
下次若是天下着毛毛雨，就不要逼自己去外面冷了，断一天就断一天吧。
事实上早起也要考虑实际情况，像几天这个天气条件就不适合跑步，加上自己前一天晚上睡得晚，突然间的改变让身体还不那么适应。我想自己以后得给自己定好原则才行。所以我可以像《认知觉醒》里的作者一样，以下几个场景就不早起，也不用跑步了。
1、生理低谷期；
2、前一天晚上参加聚会，睡得太晚；
3、第二天需要开长途车或做其他需要消耗大量精力的重要活动；
4、环境突然变化，不适合早起活动时。
特别是今天，就应该允许自己休息一天的。要学会休息才能整装待发。就是累了就不要想太多，好好睡上一觉，精神好了又继续捡起来。
没什么必须不必须的，想要养成良好的习惯，松弛有度才能走得更远。偶尔几天不早起也没什么关系，焦虑和内疚都解决不了问题，不要太死板，要学会灵活应变。
就像写作一样，没劲的时候写写心情，写写日记，把它当成和一个老朋友聊天，聊每天遇到的时，聊当天的心情。
事实上，我一直也是这样做的，就像给自己找了一个知心朋友一样，每天聊完以后，心情会舒畅很多。
在自己没能力写出好文章之前，不必强迫自己，每天的随笔日记，反正都是练习。我应该要反复提醒自己，学习任何技能，都需要大量的练习，不要想着这些简单就不写了，这不也是一个阶段一个阶段的来，这建房是一个道理，要想建得高，得把地基打闹，才能建起高层来，先从简单的积累起来，只要自己不放弃，总有一天就会突破阀值。
这跑步也是一样，得结合实际来慢慢调整，觉得累了就停下来，等天气条件和自己精神状态都好了再开始也不晚，任何事情，只要有反抗心里，大多都坚持不下去。原本也是想让自己身体和脑子变得越来越好，事实上却把自己弄得疲惫不堪，那岂不是得不偿失了。
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