我允许的系统是平静开放，接纳是会升起内心最大的力量的。
早晚念，慢慢体会，慢慢体验，允许自己慢下来――――允许
《我允许》----海灵格
我允许任何事情的发生
我允许事情是
如此的开始，如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有如此的念头
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许、全然地经历、全然地享受
看，只是看
允许，是接纳，宽容，包容，感恩，平等，观察，不二，无分别的口语表达，都有相同的内涵。
抗拒，对立，自卑，不自信，抑郁，焦虑，恐惧，是从不允许，不接纳中产生的。
我允许是自我和解的第一步。看，只是看，是自我和解之后，自我成长的状态。
抗拒的风暴，最先袭击的是自我的内心，自我系统震荡不安，自我无法察觉，反复震荡，自我疲惫不堪，越对抗越不堪。
我允许任何事情的发生
我允许事情是
如此的开始，如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
一切都是最好的安排，
接纳每一个思想，身体，情绪，行为，事物。
保持内心的平静，就能更好更清晰的觉察
如同电脑程序兼容性越好运行越快
（接纳，包容，宽容，感恩，都是提高人体电脑兼容性的软件源代码）
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
抗拒，会引起思想，身体，情绪的对抗和波动，然后会影响到行为，和周围事物的关系，出现不兼容，恐慌和视野狭窄；内心表现的像跷跷板，会七上八下。
内心的动荡，犹豫，对立都是在自我消耗，自我伤害
抗拒，对抗，对立，逃避，指责，抱怨，傲慢，自卑，这些会分化出现的思想，身体感受，情绪，就像不兼容的程序，很容易死机，也像高速公路变窄，会出现堵车，变慢，人体也是如此，会伤心难过无法前行）
内心的风暴首先袭击的是自我，自我在对抗中引起更大的思想，身体感受和情绪的风暴。
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有如此的念头
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
接纳他人的全部，接纳外界的全部，这个接纳是自我心理建设中，保持自身人体软件具有最快升级功能的金钥匙。
（接纳他人是对自己最好的爱，因为接纳他人，内心是开放的，平静的，在这种状态下自我人体运行系统是最快的，无论是感知还是处理都处在最佳状态）
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
抗拒首先是使自身运行系统变窄，然后还会出现对立的跷跷板心理，还要花时间保持自我心理平衡和平静。
（指责，批判，抱怨，都是自己在给自己的内心竖立跷跷板，而且会变窄自身高速路，是思想，身体感受，情绪的自我消耗）
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
观察自身思想，身体感受，情绪，也要做到接纳，平等，包容，宽容，感恩。
保持平静的状态，让思想，身体感受，情绪之间不再对抗，用最宽的马路让它们在自己的系统里运行。
接纳自己，宽恕自己，宽容自己，感恩自己，与自己和解，给自己带来平静的内心环境，自动升级自己的系统，自动拓宽运行的高速公路。
拓宽情绪的高速公路是解决自身困境的最佳方法
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
抗拒自己，不接纳自己，是最直接降低自我系统的方式，窄化自己的高速公路，直接表现就是自卑，不自信，自我这套系统无法良好运行。
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
批判，抗拒，自责，是在死机的系统上断电，是在拥挤的公路上，制造更多的无序。
会减缓自我系统运行，引起更混乱思想，身体感受，和情绪。
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
一朵花，无论长成什么样子，都不应该受到指责，因为我们知道，种子，环境共同作用，花就呈现的是当下的状态。
我这个大系统，从思想，身体感受，到情绪，在自己的种子和环境共同影响下，成长到了目前自己所观察到的当下这个系统状态。
真正的我，智慧具足
灵魂的我，时常被思想和身体的我忘记。
这个由原子粒子组成的硬件身体系统，和这
个由波能量组成的软件思想系统，是我们能
感知的部分，这是我们的全部吗？
灵魂这个词汇早已被用烂。
如果你自己想用别的任何词汇都可以，只要
你能记得它，体会到它。
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
自我否定，自卑，不自信，所以会恐惧，会不断去追逐外在世界认定的标准，或者某种标签样的团体。
远离自我这个系统，就像开车只看目的而不理会车，也不理会自己的路。
总在学习别人快速到达目的地的方法，在研究别人的路线，却看不起自己的车，不好好照顾自己的车，也不改变自己的心路路况。
用这套系统，怎么能完成哪些高系统要求的任务呢。
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许、全然地经历、全然地享受
体验，体验的是允许，全盘的接纳，让自己保持在开放和平静的状态，最大化升级系统和拓宽自己公路的状态下。
感受到这种最大化的平静和兼容状态，就是体验中的享受。
看，只是看
当我们在看，只是看的时间，就会遇见对立的，窄化的思想，身体感受和情绪。
抱怨，指责，抗拒，自卑，逃避，无所适从。
开启，接纳，观察，平等，包容，宽容，感恩，宽恕，原谅。
体验到和解之后的平静和活在当下的喜悦。
看，只是看，就会带我们遇见自己，与自我和解，成就自己。
在接纳中，发现自己更大的力量和智慧，与自我和解是第一步
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