800米自我训练第三十七天

今天起得还算早，就是在家耽搁的时间太长了，家里要来客人，和杨老师商量了一会儿怎么招待客人，八点才出门。

早上生态园环境幽雅，锻炼的人也不少，跑起来感觉不错。尽管已经锻炼了一个多月，2000米跑起来还是比较吃力，所以起步比较慢，配速最慢七分多。

好在速度慢慢提了上来，稳定在五分钟左右。1000米用了五分钟，之后速度越来越快，第二个1000米用时4分36秒。

今天的步频也达到了179，趋于正常。

明天又要去学校跑圈了，正常速度完成2000米应该在9分30秒左右吧。