自我控制=自律
自我控制的三个方法：
第一，增强长期目标；
第二，训练自我控制；
第三，减小短期诱惑。
说到自我控制，我觉得自己还是挺有感触的，我觉得自己各方面的自控能力还是蛮强的，但唯独在网上超市购物这件事，自控能力超差。尤其这次疫情，我几乎每天都要打开多点逛一下，每次都会被多点优惠券的短期诱惑买吃的。
直到某天，我给老公和儿子塞吃的东西，他们俩很夸张的一躲，使我很奇怪，于是我问缘由？老公和儿子都抱怨，我买的零食太多了，自己不吃又怕浪费，总强迫他们去吃（说我太能祸祸人了）…经这么一说，我才发现在网购这件事上，我已经失去了自我控制的能力，非常可怕的是给家人造成了恐惧感。
于是，我开始自我控制，给自己规定每周只能买两次东西，每次控制在一百五以内，刚开始我会不自觉的打开多点，选好多东西，但不能结账，然后就又清空，就这样重复了一段时间，我觉得自己得不到延迟满足好痛苦；之后就又想出一个办法，只要自己打开多点一次，就要在樊登会听一本书，不得不说这个办法非常非常好，我建议大家在对什么事上瘾时，可以借鉴一下。
在这个事情当中，我用樊登听书增强长期目标，训练自我控制，减小短期诱惑。实现了自我控制的能力。
我现在已经能够自我控制购买欲望了。
“真正的自由，是在所有时候都能控制自己。”
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