今天是我们镜子练习的第二天。
我们将进行基本的镜子练习，学着仔细的看自己，并超越旧有的信念。镜子练习做得越多会变得越简单，但请记住，这会花点时间。这就是为什么我希望你养成实时做镜子练习的习惯，一早起床就先做，然后随身携带一面小镜子，这样你就可以经常的把它拿出来，对着镜中的自己说一句充满爱的肯定语。
现在请说这个肯定语：“我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。”
下面一起来进入第二天的镜子练习吧~
1、首先，站在浴室的镜子前，凝视你的双眼，将你的名字放进下面这个肯定句里，我爱你，我真的真的爱你，悦轩（加上自己的名字）。
2、花几分钟再说个两三次“我真的真的爱你，悦轩“”（加上自己名字持续重复）这个肯定句，我希望你一天至少说100次。是的，你没看错，一天100次。我知道这看起来很多，但其实，你一旦进入状况，一天说100次很容易，所以每次经过镜子或看见自己倒影的时候重复这个肯定句就对了：“我爱你，我真的真的爱你，悦轩”（加上自己的名字），请一定在这个肯定句里加入自己的名字，人生很简单，付出什么就得到什么。
3、在日记里写下这些问题的答案！
首先，有什么是你想要却没得到的？
第二，在成长过程中，你要遵循什么规则才有资格获得你是否一直都得努力去获得的资格？你是否曾经因为做错什么而失去目标是？
第三，你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不是，为什么？
回答这些问题时请注意你感受到的情绪，并把它们记录到日志里。
4、然后，让自己舒服的躺下或坐下（按照自己的习惯），想象自己站在一个非常安全的地方，释放负担、痛苦和恐惧，释放那些旧有的负面模式与沉溺。想象他们从你身上掉落，接着，想象自己站在那个安全的地方，张开双臂说：“我敞开，乐于接受”，愿意宣告你想要什么，而非你不要什么。想象自己完整无缺，健康平静，想象自己充满了爱，在这个地方感受你与世上其他人之间的链接，让内在的爱从你的心流向其他人的心。当你的爱向外传送时，要知道它会加倍回到你的身上，传送抚慰的念头给每一个人，并了解到这些抚慰的念头，最终会回到你的身上。
在这个星球上，我们可以身处仇恨的圆圈中，也可以置身爱与荣誉的圆圈里。我选择爱的圆圈，我知道我们想要的东西。是一样的，平静与安全，以及用让人充分发挥才能的方式，用创意的表达自己，想象这个世界变成一个不可思议的爱的圆圈，而确实也是如此。
镜子练习（网络照片）
这是第二天的镜子练习的全部内容，今天的肯定语，我们明天再见。
悦轩——写于2023年2月5日的午夜......
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