自从踏上身心灵学习的道路，我就隐隐约约了解到自己一个很大的困境：我没法跟自己独处。我没办法一个人做任何事情。
我仍记大约五年前跟剑锋老师形容过的一个场景：很多时候，我就像马上要掉进一口深井，或者已经在掉下深井的过程中，我没办法在那个时刻试图保持冷静，或者提起半点觉知，我被本能的恐惧牢牢的抓住，拼命的用双手双脚撕扯着井的周围墙壁，撕扯着空气，撕扯着可能出现的树枝过藤蔓，试图紧紧的抓住它们，延缓下降，让自己不至于被恐惧摔死。又或者拼命的惊声尖叫，让声音响彻云霄，让每一个可能听见的人都能听到，好让他们有可能来拯救我……
我把希望寄托在外物或者他人，当我恐惧不安的时候，身边的人事物，没有人能幸免于难，每个人都被我搅得人仰马翻，然后我还可怜兮兮的对他们说：你们不了解，我有多害怕；你们不了解，那是怎样一种恐惧。
几乎每个同情我的人都对我说，来，我愿意帮你。然后几乎每个愿意拯救我的人，最后都离开了……
（写到这里，突然觉得，要谨以此文，献给我所有的前男友和前女友们，感谢你们！我开始理解，无论谁对谁错，那是怎样一种被迫无奈的离开。对不起，感恩你们！）
而一路陪伴下来的人，得是有多么多么大的包容心？！
感恩我的家人，我身边的同事，我的不离不弃的朋友们！
今天晚上的过程，让我有机会能够看到，我唯一的道路，只有老老实实面对自己的“抓取”和各种“想要”。
每当我开始想要联系某人，开始没有办法安于当下的事件，立即问自己：你在做什么？你是不是无法面对你的寂寞空虚和烦躁……的情绪？
我开始看到，我只不过没法自己面对自己的情绪，非常习惯性的想找人陪伴，聊天，甚至不惜吵架，用各种手段引起他人的重视，试图通过这些外在的方式去化解这个情绪。
或者开始“学习”，“看书”，“看动画片”，“看电影”……抓取这些树枝藤蔓，试图让自己能短暂的专注到另一件事情上，转移注意力，逃避一个人去面对这个无法应对的情绪。
就这两招，一用就是三十多年。
耶✌ 两招吃遍天下，应对各种难以面对的情绪，看我多厉害哈！
但是，36年过去了，我还是不能独处，没有办法独立解决问题。
修行路上这么久，我甚至没法打坐，因为太多太多情绪，我根本无法应对。
我知道我其实没有半点进步，我很挫败。而且越来越挫败。
终于有机会看到一条路径：从每一个“要”的地方觉察。
从每一个“我想”的地方去警惕自己，去转化自己。现在我必须全力以赴开始觉察我自己了。
战胜自己的习性好艰难，这是一场36年来从未赢过的战争。没有战胜过自己害怕寂寞的习性。每时每刻都需要有人陪伴，没办法和自己待在一起。
现在，我开始准备打这场战斗了。也许会反反复复。但是，从今天起，我准备开始为自己战斗了。
哎，36年了，终于有一天，能看到并面对我这个点了。
感谢老天为我精心安排的这个过程，我灵魂准备好了，但头脑顽固。今天终于有机会藉由“爱”的课题，升华转换头脑。
为自己庆贺！！！！
为自己庆贺！！！！
为自己庆贺！！！！
2018年7月26日晚 玛雅历新年
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